jean
Freak
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Buenas, yo principalmente hago musculación para estar bien y "fuerte". Mi intención no es ser un Arnold ni por asomo.
He aquí mis dudas/preguntas.
Empezando por el tema de piernas, cuando las trabajo, ¿deberia seguir un orden en especial? Lo digo ya que según si empiezo por uno u otro ejercicio...puede que empieze equivocadamente.
Yo suelo hacer esto (sin orden preferente):
-Prensa de piernas inclinada.
-Sentadilla hack.
-Extensión de piernas en máquina.
-Curl de piernas alterno.
-Elevación de talones de pie
-Abductores en máquina.
Por cierto si ves (Black Adder) que "sobra" algo o falta me lo dices.
¿Qué tiempo estimado le dedicarias a este grupo de músculos?
Suelo estar unos 35-40 mn.
Gracias.
He aquí mis dudas/preguntas.
Empezando por el tema de piernas, cuando las trabajo, ¿deberia seguir un orden en especial? Lo digo ya que según si empiezo por uno u otro ejercicio...puede que empieze equivocadamente.
Yo suelo hacer esto (sin orden preferente):
-Prensa de piernas inclinada.
-Sentadilla hack.
-Extensión de piernas en máquina.
-Curl de piernas alterno.
-Elevación de talones de pie
-Abductores en máquina.
Por cierto si ves (Black Adder) que "sobra" algo o falta me lo dices.
¿Qué tiempo estimado le dedicarias a este grupo de músculos?
Suelo estar unos 35-40 mn.
Gracias.