CALISTENIA: El entrenamiento absoluto.

[alfíl]

A ver, no sé. Para hacer eso, hoy me he levantado a las 5am.

A ver, yo me levanto a las 6:00. A las 6:30 estoy en mi ginlasio hasta las 7:30, 8:40. Ducha, desayuno, levantar a la larva y llevarlo al colegio. Trabajo y llego a las 8:30 pm. Preparar cenas, recoger, dormir a la prole y a las 11 como un campeón en la cama. Así es que sí, le admiro el tiempo libre que tiene porque la dedicación y entusiasmo ya lo llevo de serie.

y 4Km's de remo. .

ni haré remo

Hijoeputa, pásese por mi hilo y comente sus marcas/progresos.

 

[4Tiempos]

A ver, yo me levanto a las 6:00. A las 6:30 estoy en mi ginlasio hasta las 7:30

Levantas fierros en ayunas?
Desde luego que poder entrenar antes de ir al trabajo es un puntazo pero yo el día que intenté darle a las dominadas recién levantado casi gomito el alma.

 

[alfíl]

Levantas fierros en ayunas?
Desde luego que poder entrenar antes de ir al trabajo es un puntazo pero yo el día que intenté darle a las dominadas recién levantado casi gomito el alma.

Quien dice hierros, dice remo, ski o bici. Pero si se tercia pesas también las hago. Hoy por ejemplo Peso Muerto, KB swings y peso muerto a una pierna. Luego 5 series de 500m skierg+ 15 press de banca con 45kg sin descanso. Y aquí estoy.

Al final es acostumbrarse y ahora entreno mejor en ayunas (me como un dátil y un batido de bcaas de esas antes de empezar) y si no es en ayunas deben de haber pasado al menos dos o tres horas desde que he comido algo para sentirme bien.
Lo peor es el madrugón, ahí está lo difícil.

Y para hablar del tema del hilo, he empezado a hacer dominadas entre cada serie de trabajo principal (5 dominadas) de press, press banca, sentadilla o pm. Al final entre series y accesorios te vas con un mínimo de 50 dominadas en el saco sin darte cuenta.

 

[4Tiempos]

Quien dice hierros, dice remo, ski o bici. Pero si se tercia pesas también las hago. Hoy por ejemplo Peso Muerto, KB swings y peso muerto a una pierna. Luego 5 series de 500m skierg+ 15 press de banca con 45kg sin descanso. Y aquí estoy.

La mitad de las cosas no sé lo que son pero veo que buenas palizas te das y bien que te cunde ese datil
Me daré otra oportunidad para el entreno recién levantado. Me he comprado una mochila por 3 leuros de rebajas para meterle algunos discos y hacer dominadas lastradas, que los chalecos esos valen una pasta. A ver si aguanta el gotelé

 

[iskariote]

Hoy no tocaba, pero me aburría de trabajar y he probado a ver cuántas dominadas de agarre supino caían. Y es la primera vez en mi vida que hago 10. No es que sea una gran gesta, pero hace menos de un año, cuando llegó la barra y tras meses confinado, ni una llorando. Siendo un ejercicio al que nunca le di importancia, me he llevado una alegría del copón y me apetecía compartirla.

Las dominadas de agarre prono seguramente cuesten algo más, las 8 estrictas en la primera serie ya las hice la semana pasada, pero gruñendo.