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Tian Tao (-85kg, China) doing static holds with 20kg on his back at the 2014 WWC training hall -- about a week later he cleaned 219kg/483lb. He did a little bit of moving around but for the most part he just stayed still. This was a common exercise for most of the Chinese lifters and it was actually relatively common to see lifters from other countries using the massage tables as improvised GHDs. What I took away from it is that many high level lifters consider back extensions to be an important accessory exercise.
Spawner rebuznó:¿Pero te agarra alguien de los tobillos?
Morzhilla rebuznó:Error de principiante al subir levantando el culo, como hace todo dios el peso muerto más o menos para que te hagas una idea.
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