Bah, Lo de la comida para ponerse cachitas no controlo. Para adelgazar si; me bajé en 3 ocasiones 15/17 kilos en 3 meses sin morir en el intento ni pasarlo (demasiado) mal.
Esto es tan facil como calcular matemáticas. Si gastamos 1800 kl o 1500 kl (Que os conozco, vaquitas), intentad no meterle al cuerpo diariamente más de 1000 kl y bajais como la espuma. Al principio vais rápido, luego se va desacelerando pero aún así continuais bajando.
Ejemplo. Desayunais manzanita, piña, kiwi, ciruela (O cualquier pieza de fruta que os descomponga y os deje la caquita blandita), 50 kl, mas un yogur desnatado o cualquier lacteo que no supere las 50 kl y un te=Desayuno por 100 kl
Comida: Latita de estas pequeñas de piña, caldo limpio, ensalada de lechuga solo o cualquier primer plato que no supere los 50 kl o por lo menos que no pase de 100; y luego pechugas de pollo a la plancha, pescado cocido o a la plancha, filetes a la plancha sin nada más (Que no pasen de 300 kl) y un te despues. Comida= 400 kl
Cena: Zamparse un paquete de fiambre de pavo son unas 200 kl si le metes un poco de pan, otras 100 kl y luego metes un yogur desnatado, algo de fruta y ya te pones en otras 400 kl
Y aun teneis 100 kl de margen para papar algo entre horas.
Evitad cereales, pasta y patatas en la medida de lo posible. Es importante usar cosas de estas que llenan como la piña, el pavo o el yogur desnatado para saciarse. Obviamente a veces la cagareis pero si vais cumpliendo mas o menos (Incluso descansando un poco los findes) los resultados son sorprendentes. Conviene no cargar mucho por las noches (Eso adelgaza más), y no pasa nada si hay dias que en vez de 1000 le meteis 1200; tambien habrá días que no llegueis a esos 1000 kl.
Pesaros todos los dias si comenzais esa dieta porque motiva mucho sobre todo al principio que es cuando mas bajais.
La otra opción es tener la nevera de Cimmerio, así que vosotros sabreis.