El gran hilo de la LONGEVIDAD

[Trujamán]

Esa es la senda de Google

Extiéndase en ello, nos interesa.

 

[Fisico2013]

Cada vez me doy más cuenta de que el secreto de una pseudo eterna juventud es el entrenamiento de fuerza. No te debilitas haciéndote viejo. No te vuelves una ruina con los años. Activa tu sistema inmune y te vuelves más resistente a las enfermedades. El cuerpo entero funciona mejor cuando entrenas fuerza.

TODO el mundo debería entrenar fuerza, y me vuela la cabeza cómo no se enseña en educación física en los colegios cómo hacer correctamente un peso muerto, mamadas a mi vecino o press banca.

Exactly. A mis 54 abriles aun le meto 90 kgx 6 repeticiones solo en el press de banca y lleno la prensa de piernas con todos los discos de 20kg. Eso si recomiendo tomar magnesio, omega 3 y colágeno como suplementos.
Hoy toca pierna en el gym (donde voy a ver pollas).

 

[pai-mei]

Dedicado a @pai-mei , en palabras de Borges: "Según se sabe, Virgilio, a punto de morir, encargó a sus amigos que redujeran a cenizas el inconcluso manuscrito de La Eneida, en la que se cifraban once años de noble y delicada labor (....) Virgilio, creo, obró por razones estéticas; hubiera querido modificar tal cual cadencia o tal cual epíteto (,,,)",

Pues que se joda, que era un encargo para ensalzar a Roma.

 

[ignaciofdez]

Cada vez me doy más cuenta de que el secreto de una pseudo eterna juventud es el entrenamiento de fuerza. No te debilitas haciéndote viejo. No te vuelves una ruina con los años. Activa tu sistema inmune y te vuelves más resistente a las enfermedades. El cuerpo entero funciona mejor cuando entrenas fuerza.

TODO el mundo debería entrenar fuerza, y me vuela la cabeza cómo no se enseña en educación física en los colegios cómo hacer correctamente un peso muerto, mamadas a mi vecino o press banca.

Entre otras cosas amigo.

DESCANSO, movimiento durante el día, fuerza, alimentación (producto fresco, verdura y frutas, salmón, atún rojo, gambas y gran parte de marisco, algo de carne), frío (duchas de agua fría, exponerse al frío), sol, eliminar estrés, introspección, meditación/oración y lectura, un fin en la vida (trabajo, familia, aficiones, lo que sea) y contacto con la naturaleza.

Es algo multifactorial, pero sí, el entrenamiento de fuerza es un pilar, que no el único.

Ojo a eso.
Una de las cosas que más se olvidan es el control del estres.
Es bueno tener actividad, el estrés a nivel -273 también es malo, por eso se hace incapié en su control.

Y no os olvideis de que el mejor complemento nutricional es el vino peleón, que aparte de los oligoelementos que aporta controla muy bien el estrés.

K#rma in kontrol

 

[serdo]

Y no os olvideis de que el mejor complemento nutricional es el vino peleón, que aparte de los oligoelementos que aporta controla muy bien el estrés.

K#rma in kontrol

Jejeje

 

[Me lo dijo Pérez]

Jejeje

Esta, para usted:

La brecha entre lo que cuesta la carne de cerdo en las granjas y los súper no para de crecer. Los ganaderos han dicho basta

Cuando vamos al súper a por fruta, carne, pescado o cualquier otro alimento nos encontramos con etiquetas que nos informan de sus precios, pero esa cifra es...

www.xataka.com

[No la he leído, pero tema serio].

 

[El socio de Diego]

12 hábitos japoneses que se copian en todo el mundo porque son la clave de su longevidad y felicidad

Estos son los 12 hábitos japoneses que más se copian en todo el mundo. Además de ralentizar el envejecimiento son el secreto de su salud, bienestar y felicidad.

www.telva.com

Nihon como la panacea cultural para los occidentales, a pesar del imperialismo genocida esclavista en Asia contra China y Corea.
Pobrecitos, fueron usados por USA como campo de pruebas para la bomba atómica contra la población civil de Hiroshima y Nagasaki.
Tal sacrificio de vidas humanas dará compensación a una deuda inasumible para toda la historia de la humanidad.

https://www.telva.com/bienestar/2026/05/02/69f3682602136e44418b45a3.html

Tópicos que ya tenía en sus costumbres casi cualquier pueblo del planeta: alimentación variada de verduras y legumbres, beber té y no café, rechazar el veneno azucarado, evitar las drogas, incluidas legales como tabaco y alcohol, la violencia salvo en las artes marciales olímpicas, la contaminación, la radiación, dormir siesta, proteger a la familia, no abandonar ni a niños ni a ancianos.

 

[FUMANCHU]

Bien, buen maestro, si

Dieta mediterránea variada y sin excesos, trabajo con estrés controlado, deporte , de suplemento vino peleón (sin excesos) y sexo todo el que se pueda ó más.
Dejaos de tontás, que eso os estresará y eso es contraproducente

K#rma y eso yes

El alcohol es malisimo y el tabaco ni te digo.

Solo hay que ver como acabaron/an los parroquianos de misa diaria en la barra del bar.

Y los que tenian 45-55 cuando yo era chaval estaban hechos una putisima mierda, nada que ver con la gente de ahora.

A la generacion de mis viejos solo la hiceron buena los yonkarras nacidos en los 60.

 

[El socio de Diego]

Estas famosas están mejor a los 50 y 60, que a los 20: así han cambiado

Y no hablamos de estar mejor físicamente. Serenas, maduras, con carreras sólidas y reconocidas, estas celebrities son pura inspiración.

www.telva.com

¿A QUIÉN COÑO PRETENDEN ENGAÑAR?

Ni las modelos de pasarela ni los ángeles de lencería fina. ¿Mujeres menopáusicas de medio siglo a septuagenarias serán más sexys que chicas anónimas de veinte años porque fueron iconos de la industria cultural de masas como actrices de cine o divas de la música?

Ciertamente, Telva está dirigida a viejas tronadas, desquiciadas al verse deformes en el espejo, en su acelerada momificación, a quien tratan de endiñar el último grito de la estafa cosmética, no es Ragazza, Loka, SuperPOP con las boy bands de tupés, motos y recomendaciones de anticonceptivos...

 

[Me lo dijo Pérez]

Estas famosas están mejor a los 50 y 60, que a los 20: así han cambiado

Y no hablamos de estar mejor físicamente. Serenas, maduras, con carreras sólidas y reconocidas, estas celebrities son pura inspiración.

www.telva.com

¿A QUIÉN COÑO PRETENDEN ENGAÑAR?

Ni las modelos de pasarela ni los ángeles de lencería fina. ¿Mujeres menopáusicas de medio siglo a septuagenarias serán más sexys que chicas anónimas de veinte años porque fueron iconos de la industria cultural de masas como actrices de cine o divas de la música?

Ciertamente, Telva está dirigida a viejas tronadas, desquiciadas al verse deformes en el espejo, en su acelerada momificación, a quien tratan de endiñar el último grito de la estafa cosmética, no es Ragazza, Loka, SuperPOP con las boy bands de tupés, motos y recomendaciones de anticonceptivos...

Concretamente, Telva es de un grupo empresarial al que no quiero nombrar.

Sigue así, preteenden.

 

[serdo]

El alcohol es malisimo y el tabaco ni te digo.

Solo hay que ver como acabaron/an los parroquianos de misa diaria en la barra del bar.

Y los que tenian 45-55 cuando yo era chaval estaban hechos una putisima mierda, nada que ver con la gente de ahora.

A la generacion de mis viejos solo la hiceron buena los yonkarras nacidos en los 60.

No seas blasfemo.
El alcohol es cojonudo.

Otra cosa es que esa generación fueran unos vinagres de tres pares de cojones.

Aún así el alcohol te relaja, te alegra, te...bueno un montón de cosas. Que lo explique @Troy McClon, que se explica mejor.

 

[Troy McClon]

No seas blasfemo.
El alcohol es cojonudo.

Otra cosa es que esa generación fueran unos vinagres de tres pares de cojones.

Aún así el alcohol te relaja, te alegra, te...bueno un montón de cosas. Que lo explique @Troy McClon, que se explica mejor.

A mí me parece buenísimo. Bueno, unos mejores que otros, pero ya me entiendes.

 

[patizambo]

No seas blasfemo.
El alcohol es cojonudo.

Otra cosa es que esa generación fueran unos vinagres de tres pares de cojones.

Aún así el alcohol te relaja, te alegra, te...bueno un montón de cosas. Que lo explique @Troy McClon, que se explica mejor.

El alcohol es saluc, corroboro, lo tomo socialmente, lo tomo en casa, lo tomo estudiando, me la suda.

Algún vicio hay que tener, hostias.

 

[sugusdesidra]

Entre otras cosas amigo.

DESCANSO, movimiento durante el día, fuerza, alimentación (producto fresco, verdura y frutas, salmón, atún rojo, gambas y gran parte de marisco, algo de carne), frío (duchas de agua fría, exponerse al frío), sol, eliminar estrés, introspección, meditación/oración y lectura, un fin en la vida (trabajo, familia, aficiones, lo que sea) y contacto con la naturaleza.

Es algo multifactorial, pero sí, el entrenamiento de fuerza es un pilar, que no el único.

Ojo a eso.
Una de las cosas que más se olvidan es el control del estres.
Es bueno tener actividad, el estrés a nivel -273 también es malo, por eso se hace incapié en su control.

Y no os olvideis de que el mejor complemento nutricional es el vino peleón, que aparte de los oligoelementos que aporta controla muy bien el estrés.

K#rma in kontrol

Sin duda. Yo casi diría que la piedra angular de todo lo que comenta el amigo Miliu, o al menos lo más importante. Posiblemente el ejercicio de fuerza en segundo lugar, no solo para el cuerpo, también para la mente, la plasticidad de las neuronas, la regeneración de las neuronas, no está en leer libros o en ejercicios de memoria, está en romper fibras musculares. Añadimos alimentación adecuada y el sol como cuarta pata de la mesa. Lo demás también es importante, pero menos.

Recientemente me ha pasado un caso, me hago unas pruebas rutinarias de placa de ateroma en las carótidas y resulta elevada, busco un cardiólogo y departiendo sale el tema del sueño y me manda un aparato para medirme el sueño, una noche en casa entubado, pocas horas dormí, me tuve que pegar con celo los accesorios a la cara, mano etc.

Total que me falta oxígeno en la noche, duermo mal, ronco, me dice que el cuerpo inyecta adrenalina y cortisol para despertarte cuando te falta oxígeno para que no te ahogues, me paso la noche a descargas de estrés…así no se va a ningún lado de poco sirve hacerte monje tibetano si estás por la noche en un rompan filas constante.

12 hábitos japoneses que se copian en todo el mundo porque son la clave de su longevidad y felicidad

Estos son los 12 hábitos japoneses que más se copian en todo el mundo. Además de ralentizar el envejecimiento son el secreto de su salud, bienestar y felicidad.

www.telva.com

Nihon como la panacea cultural para los occidentales, a pesar del imperialismo genocida esclavista en Asia contra China y Corea.
Pobrecitos, fueron usados por USA como campo de pruebas para la bomba atómica contra la población civil de Hiroshima y Nagasaki.
Tal sacrificio de vidas humanas dará compensación a una deuda inasumible para toda la historia de la humanidad.

https://www.telva.com/bienestar/2026/05/02/69f3682602136e44418b45a3.html

Tópicos que ya tenía en sus costumbres casi cualquier pueblo del planeta: alimentación variada de verduras y legumbres, beber té y no café, rechazar el veneno azucarado, evitar las drogas, incluidas legales como tabaco y alcohol, la violencia salvo en las artes marciales olímpicas, la contaminación, la radiación, dormir siesta, proteger a la familia, no abandonar ni a niños ni a ancianos.

No casi cualquier pueblo, los pueblos que comen mal son mayoría, por exceso o por defecto, de hecho esas dietas hoy ensalzadas eran consideradas de pobres, Carlos V comía como un rey, y a los cincuenta y tantos se tuvo que retirar por inválido, la dieta acabó con él.

El té ni siquiera hoy es mayoritario, además de que la gente que lo toma lo toma mal.
El azúcar es bastante reciente como elemento masivo.


Hiroshima y Nagasaki no fue lo peor que le hicieron a los japoneses, Solo el bombardeo de tokio mató muchísima más gente.
Los japoneses estaban felices en su mundo feudal, fue occidente el que fue a sacarlos de su aislamiento y precipitarlos en el militarismo.

Con todo, creo que fue peor la destrucción de su idiosincrasia, que a la larga les va a costar más caro aún.

 

[FUMANCHU]

No seas blasfemo.
El alcohol es cojonudo.

Otra cosa es que esa generación fueran unos vinagres de tres pares de cojones.

Aún así el alcohol te relaja, te alegra, te...bueno un montón de cosas. Que lo explique @Troy McClon, que se explica mejor.

Si, en tu caso, en el de @GoogleTM y @Troy McClon os hace muy bien.

Bebed todos los días hasta reventar y recordad que la mejor manera de afrontar las vomitonas es tumbado mirando hacia el techo y sin abrir la boca.

 

[Troy McClon]

Si, en tu caso, en el de @GoogleTM y @Troy McClon os hace muy bien.

Eh eh, no me compares con esos disfuncionales paguiteros.

Buenos días.

 

[FUMANCHU]

Eh eh, no me compares con esos disfuncionales paguiteros.

Buenos días.

No les hagas el caldo gordo entonces.

 

[Troy McClon]

No les hagas el caldo gordo entonces.

Solo son alegres borrachines, no son como tu padre el malvado.

Déjalos que camelen.

Bueno, la verdad es que como padres también dejan bastante que desear los dos.

 

[FUMANCHU]

Solo son alegres borrachines, no son como tu padre el malvado.

Déjalos que camelen.

Bueno, la verdad es que como padres también dejan bastante que desear los dos.

Mi viejo no recibió ninguna paguita trabajando desde los 14 años.

Por cierto, este y su hermano murieron a la misma edad, hechos una mierda y acudiendo al hospital donde palmaron sin diagnostico. Simplemente su cuerpo dijo basta.

Que tus dos compadres beban y mueran ahogados en sus propios vómitos.

 

[Edelweiss]

Total que me falta oxígeno en la noche

Si sólo fuera de noche...

 

[serdo]

Mi viejo no recibió ninguna paguita trabajando desde los 14 años.

¿Y de dónde cojones te sacas que yo sí?

 

[Troy McClon]

¿Y de dónde cojones te sacas que yo sí?

A ver, de invertir y hacer trading está claro que no puedes vivir.