Jakim Boor
Freak
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Todo en su justa medida. Pero vamos, pongamos como ejemplo a un etniano que se vino a ver pililas conmigo que contaba que cenaba bocatas de macarrones o de patatas fritas.
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Yo si quieres te echo una mano, pero tendría que obtener por tu parte el firme compromiso de dejar de ser un subnormal y no creo que lo pudiéramos conseguir.
Seguro?
Si no hay confianza no vamos a llegar muy lejos
Yo si quieres te echo una mano, pero tendría que obtener por tu parte el firme compromiso de dejar de ser un subnormal y no creo que lo pudiéramos conseguir.
Qué te pasa en el esternón.
Yo estoy jodido con las dominadas, debo tirar con la cabeza o hacer algo mal pero cuando me pongo en serio acabo destrozado, se me pinza el cuello media espalda.
Cálculo que 5/6 con esfuerzo. Llevo un montón de meses que no hago nada.Lo mismo debes hacer fisioterapia.
a cuentos llegas compañero?
Bueno pues estoy dándole a mancuernas, troncos. Pero no veo yo el color, eh. Bueno algo sí, supongo que llevo poco.
Es que estoy levantando 14 kilos por mancuerna, que será una mierda pero no doy para más, de momento, hago dos series de 20 (10 con cada mano) una en prono y otro en no se que. Que mas ejercicios se pueden hacer para aumentar brazo y hombros?
Si son dos series de 10 con cada mano no son dos series de 20, son dos series de 10.
No entiendo a qué más otros posibles ejercicios te refieres, si no has descrito ninguno.
Correcto
con agarre neutro como la imagen, y otro ejercicio con agarre supino al subir y girar la muñeca, eso es lo único que hago
cuanto peso hay que coger para que se note en alguien que se inicia?
Pues dependerá de la persona, lo que sí sé con toda seguridad es que si usas 14 kg lo estás haciendo mal.
Puedo añadirle como mucho 2 kilos mas a cada mancuerna, no tengo mas discos, y en todo caso voy apurado de fuerza. Nunca había hecho pesas antes tampoco me puedo poner con 20 kilos
No sé para qué me molesto a responderte a un trolleo tan evidente hecho con menos esfuerzo del que yo uso para contestarte, pero es al revés. Lo haces mal por exceso, no por defecto.
Pero que cojones, si la otra vez me puse con 8 kilos y me dijeron que era una puta mierda y me dijeron que estaba también troleando.
Lo unico es que le he añadido 6 kilos mas, que si me dicen que era poco pues me hubiera puesto en 12 kilos, pero no, me dijeron que era ridículo
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