Hilo presentación Strongman Tarrako: CONSULTORIO PERSONAL DE LA FUERZA

Monstroid · 25 Feb 2014

Strongman_Tarrako rebuznó:
que tipo de creatina tomas?

Es esta concretamente:

Ya la estoy acabando; de hecho me plantee probar una que he descubierto que está en capsulas... Pero antes de hacer cualquier cambio busco que me puedas aconsejar lo que creas conveniente.

Nueces · 25 Feb 2014

Spawner rebuznó:
Me ignora y no contesta mi pregunta. Me siento chof.

Ánimo, Spawner, a ti también te leo. Tómate a mi salud unas chuletillas de cordero con patatas asadas. Ya verás qué buenas y cómo te quitan el disgusto.

CarlosJesus · 26 Feb 2014

Strongman_Tarrako rebuznó:
que necesitas?

Pues un tío que me diga como entrenar en condiciones.

Cojo cosas de aquí y de allá, lo que publica Black aquí en en foro, los videos de Explosivo (acá el buenorro). Soy un autodidacta y entreno con una 5x5 3 días, pero creo que podría dar mucho más. porque viendo el vídeo del entreno de piernas que has publicado, joder, tengo mucho camino por recorrer. Y eso que soy el único del gimnasio que hace peso muerto y sentadilla.

Si pusieras unas directrices de como estructurar uno mesociclo de entrenamiento ya me daría por satisfecho. Si prepararas gente a distancia ya sería la ostia.

Por cierto, Carlos, deberías mejor el audio de los vídeos. Tomatelo como una crítica constructiva porque es el único pero que se le puede sacar a tu trabajo.

Y una pregunta en relación al último video: ¿cada cuanto crees que se deben tomar máximos a 1RM?

Edito: ¿Cómo se llama el 21 de sentadilla? Aquí puedes decirlo que el único menor es Nueces.

Strongman_Tarrako · 26 Feb 2014

Spawner rebuznó:
Me ignora y no contesta mi pregunta. Me siento chof.

disculpa amigo,no la vi,el strongman y deportes de fuerza solo buscan un incremente de fuerza y rendimiento sin importar para nada niveles de grasa o temas estéticos.

Strongman_Tarrako · 26 Feb 2014

Nueces rebuznó:
Yo sí te leo, ILG.

No habéis hablado de la carne de cordero y estoy muy interesado en el tema porque me gustan mucho las chuletillas, pero tienen mucha grasa.

Perdona,no lo vea a veces,el cordero es similar al cerdo,buena proteína pero un contenido graso excesivo para diario,déjalo para un par de días y antes de entreno potentes!

Strongman_Tarrako · 26 Feb 2014

Strongman_Tarrako · 26 Feb 2014

Entreno de piernas completo y detallado para los valientes que lo han pedido,en breve vídeos de los otros grupos musculares!

Spawner · 26 Feb 2014

Strongman_Tarrako rebuznó:
disculpa amigo,no la vi,el strongman y deportes de fuerza solo buscan un incremente de fuerza y rendimiento sin importar para nada niveles de grasa o temas estéticos.

Ok, me lo imaginaba, no pasa nada. Gracias por la respuesta.

ElAldeano · 26 Feb 2014

Strongman_Tarrako rebuznó:
Entreno de piernas completo y detallado para los valientes que lo han pedido,en breve vídeos de los otros grupos musculares!

Cojonuda la rutina, ya he puesto unas bolsas de hielo en la nevera.

Strongman_Tarrako · 26 Feb 2014

ElAldeano rebuznó:
Cojonuda la rutina, ya he puesto unas bolsas de hielo en la nevera.

animoooo jaja

Pepe Melodias · 26 Feb 2014

Dios que puta maravilla.

:121:

121

121

Strongman_Tarrako · 26 Feb 2014

Pepe Melodias rebuznó:
Dios que puta maravilla.

121121

si va por nosotros..graciassssss

sork · 26 Feb 2014

Tomo nota de ese entreno para ponerlo en práctica.
Por cierto, yo también tengo curiosidad por saber cómo llamáis al ejercicio de la escalera entre vosotros

Strongman_Tarrako · 27 Feb 2014

sork rebuznó:
Tomo nota de ese entreno para ponerlo en práctica.
Por cierto, yo también tengo curiosidad por saber cómo llamáis al ejercicio de la escalera entre vosotros

Suerte y animo!!!!y era una broma,lo que nosotros decimos muchas palabrotas entrenando jaja

socarrat · 27 Feb 2014

Y yo creía que entrenaba piernas en serio.
Una pregunta ¿volvisteis andando a casa o tenéis unas sillas de ruedas guardadas para esos días? :lol:

Y menuda promesa vuestro Germán, me ha hundido en una depresión verlo a ese nivel con 16 años. Tengo que echarle mas huevos entrenando sin duda.

Black Adder · 27 Feb 2014

Mañana tengo día de "piernas libres", terminé mi último mesociclo el lunes y hasta el lunes que viene no empiezo con la preparación, así que el resto de la semana es free choice y ya sabéis qué va a caer mañana. Ganas tengo. Hoy a dormir a las 10.

Strongman_Tarrako · 27 Feb 2014

socarrat rebuznó:
Y yo creía que entrenaba piernas en serio.
Una pregunta ¿volvisteis andando a casa o tenéis unas sillas de ruedas guardadas para esos días?

Y menuda promesa vuestro Germán, me ha hundido en una depresión verlo a ese nivel con 16 años. Tengo que echarle mas huevos entrenando sin duda.

Dormimos en el gym (donde voy a ver pollas) jaja..german sera un fenomeno!

Strongman_Tarrako · 1 Mar 2014

Black Adder rebuznó:
Mañana tengo día de "piernas libres", terminé mi último mesociclo el lunes y hasta el lunes que viene no empiezo con la preparación, así que el resto de la semana es free choice y ya sabéis qué va a caer mañana. Ganas tengo. Hoy a dormir a las 10.

Animo y suerte, ya nos diras que tal jajaj

Y si quieres hacer uno de espalda aquí te dejamos el último:

Strongman_Tarrako · 2 Mar 2014

Y en el reto de Marco solo nos queda una semana más para ver el resultado final:

Strongman_Tarrako · 3 Mar 2014

Entreno de pecho para campeones

lagmanda · 4 Mar 2014

Cuantas horas estais para completar la rutina?

Enviado desde mi GT-N7100 mediante Tapatalk

Strongman_Tarrako · 4 Mar 2014

lagmanda rebuznó:
Cuantas horas estais para completar la rutina?

Enviado desde mi GT-N7100 mediante Tapatalk

unas 2 horas..

Strongman_Tarrako · 8 Mar 2014

La carga de hidratos en la recta final del reto de Marco:

Strongman_Tarrako · 9 Mar 2014

Espectacular cambio de Marco!!!

lagmanda · 9 Mar 2014

Strongman_Tarrako rebuznó:
Espectacular cambio de Marco!!!

Muy buen trabajo, tenéis ya en mente algún nuevo reto?

Hilo presentación Strongman Tarrako: CONSULTORIO PERSONAL DE LA FUERZA

Freak

Muerto por dentro

Forero del todo a cien

Forero del todo a cien

Forero del todo a cien

Forero del todo a cien

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Muerto por dentro

El hombre de tus sueños

Forero del todo a cien

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Novato de mierda

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Asiduo

Plagiador de mierda

Forero del todo a cien

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Freak

Forero del todo a cien

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