Hilo presentación Strongman Tarrako: CONSULTORIO PERSONAL DE LA FUERZA
- Iniciador del tema Strongman_Tarrako
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Spawner
Muerto por dentro
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Yo no sé qué pensará él, pero el Crossfit como método de entreno estaba bastante bien planteado. Infinitamente mejor que las rutinas de jalones y curls que pueblan los gimnasios. Otra cosa es en lo que ha devenido, en gente sin técnica al borde la ernia cada día. Y al postureo, que si camisetas de Crossfit y mil complementos mierdas y, por su puesto, fotos de Facebook. Eso y pensar que han descubierto la cuadratura del círculo porque hacen mamadas a mi vecino.
Eddie Brock
Asiduo
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besterik rebuznó:
No sé qué pensará él, yo pienso que es strongman para maricones.
Es broma. Bueno, a medias
Strongman_Tarrako
Forero del todo a cien
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Spawner rebuznó:
Bueno es una combinación de varias disciplinas que esta bien para estar en forma y bien en general,no me parece mal,pero ahora parece que los clens o los jerks o las bolas de atlas las hayan inventado ellos y tampoco es asi,pero me parece interesante.
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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Strongman Tarrako, antes que nada gracias por los videos y el tiempo que nos dedica.
Respecto al tema de la nutrición y el video de la dieta de los campeones, planteo la siguiente cuestión: por motivos laborales mis horas de entrenamiento son variables pero siempre de primera hora de la mañana, media mañana o mediodía. Nunca (o prácticamente nunca, vamos) entreno por la tarde, terminando la sesión como mucho a las 16 : 30 o 17 de la tarde. Qué modificaciones sería conveniente hacer en el orden de comidas respecto a las que aparecen en ese video?
Por cierto, el doble Smolov me está matando
Edito: Cuando tenga un rato echo un ojo a los videos relacionados con el Smolov que tiene el canal Strongman Tarrako en Youtube, que me los han recomendado en estos lares...
Respecto al tema de la nutrición y el video de la dieta de los campeones, planteo la siguiente cuestión: por motivos laborales mis horas de entrenamiento son variables pero siempre de primera hora de la mañana, media mañana o mediodía. Nunca (o prácticamente nunca, vamos) entreno por la tarde, terminando la sesión como mucho a las 16 : 30 o 17 de la tarde. Qué modificaciones sería conveniente hacer en el orden de comidas respecto a las que aparecen en ese video?
Por cierto, el doble Smolov me está matando
Edito: Cuando tenga un rato echo un ojo a los videos relacionados con el Smolov que tiene el canal Strongman Tarrako en Youtube, que me los han recomendado en estos lares...
Strongman_Tarrako
Forero del todo a cien
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Tiboroski rebuznó:Strongman Tarrako, antes que nada gracias por los videos y el tiempo que nos dedica.
Respecto al tema de la nutrición y el video de la dieta de los campeones, planteo la siguiente cuestión: por motivos laborales mis horas de entrenamiento son variables pero siempre de primera hora de la mañana, media mañana o mediodía. Nunca (o prácticamente nunca, vamos) entreno por la tarde, terminando la sesión como mucho a las 16 : 30 o 17 de la tarde. Qué modificaciones sería conveniente hacer en el orden de comidas respecto a las que aparecen en ese video?
Por cierto, el doble Smolov me está matando
Edito: Cuando tenga un rato echo un ojo a los videos relacionados con el Smolov que tiene el canal Strongman Tarrako en Youtube, que me los han recomendado en estos lares...
pues entrena después de a comida y metes la merienda después del entreno..no problem..
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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Strongman_Tarrako rebuznó:
Preciso, por si no me he explicado bien:
a) Supongamos que me levanto a las 8 y entreno a las 10
b) Supongamos que me levanto a las 8 y entreno a las 12
c) Supongamos que me levanto a las 8 y entreno a las 14
Mantengo desayuno, almuerzo, comida y merienda tal y como aparecían en el video, sea cual sea mi hora de entrenamiento, teniendo en cuenta que estoy en pleno Smolov y debo comer como un ñu en celo antes y después del ejercicio?
En caso de que no: cómo debería distribuirme las comidas en función de que se diesen los supuestos a, b ó c?
Lo dicho, muchas gracias por la ayuda.
Strongman_Tarrako
Forero del todo a cien
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Tiboroski rebuznó:
Sino hay problemas de digestion. Manten las comidas
Escalera descendente de peso muerto de Carlos Demattey!!!
No soy Clon
Aborto de Forero
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Nadie a probado éstos entrenamientos ?
Yo he echo los tres seguidos Lunes-Piernas, Martes-pecho, Miércoles-espalda y ostias ... estamos a viernes y la idea de volver al gimnasio en menos de 4 o 5 días me parece absurda.
En todos he igualado mi RM, ya veré como afronto próximos entrenamientos, igualar RM ya sería la gloria. En fin, que haciendo éstos entrenamientos te das cuenta de porque sus alumnos tienen esas marcas. Y por lo menos a mi me ha dado otra perspectiva de que es trabajo duro.
Yo he echo los tres seguidos Lunes-Piernas, Martes-pecho, Miércoles-espalda y ostias ... estamos a viernes y la idea de volver al gimnasio en menos de 4 o 5 días me parece absurda.
En todos he igualado mi RM, ya veré como afronto próximos entrenamientos, igualar RM ya sería la gloria. En fin, que haciendo éstos entrenamientos te das cuenta de porque sus alumnos tienen esas marcas. Y por lo menos a mi me ha dado otra perspectiva de que es trabajo duro.
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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No soy Clon rebuznó:
Aún no los he hecho ni podré hasta, por lo menos, terminar Smolov. Pero sí he seguido atentamente los videos y me ha picado el gusanillo.
Con respecto a esos 4 ó 5 días, Carlos dice en uno de sus videos que a veces dejan pasar 8 días antes de repetir método, así que figúrese...
Strongman_Tarrako
Forero del todo a cien
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No soy Clon rebuznó:
Animo y nos alegra haberte ayudado!!SALUDOS
Strongman_Tarrako
Forero del todo a cien
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Tiboroski rebuznó:
8 no de reposo total..pero hay que recuperarse..
Strongman_Tarrako
Forero del todo a cien
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Escalera brutal en sentadilla:
Strongman_Tarrako
Forero del todo a cien
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Llegaron los suplementos, la verdad sin tapujos, Strongman Tarrako opina!
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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Muy buenos los videos.
Yo tengo un problema con la cafeína como suplemento, y es el trastorno del sueño. 1 hora aprox. antes de entrenar me pego un pelotazo de café solo, pero nunca entreno por la tarde o noche, de tal manera que me afecte lo menos posible.
Entiendo que la cafeína en cápsulas/polvos prolongarían sus efectos más allá de lo deseable en mi caso, haciéndome dormir aún menos de lo que ya duermo (y con todo y con eso aún no llego a lo que debería para recuperar correctamente...).
Yo tengo un problema con la cafeína como suplemento, y es el trastorno del sueño. 1 hora aprox. antes de entrenar me pego un pelotazo de café solo, pero nunca entreno por la tarde o noche, de tal manera que me afecte lo menos posible.
Entiendo que la cafeína en cápsulas/polvos prolongarían sus efectos más allá de lo deseable en mi caso, haciéndome dormir aún menos de lo que ya duermo (y con todo y con eso aún no llego a lo que debería para recuperar correctamente...).
Strongman_Tarrako
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Tiboroski rebuznó:
tienes que mirar de buscas tu dosis,si afecta a la recuperación no la tomes amigo.saludos.
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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Strongman_Tarrako rebuznó:
Así lo entiendo y así debería ser, Carlos. Sucede que no me entusiasma demasiado comprarme un bote para luego comprobar que no me siente bien, aunque realmente la cafeína no es cara.
Voy a echar un ojo a los precios y ver si me compensa... En el video he visto que se habla de 250-300 mgs/día pero para alguien de 74-75 kilos como yo, y con problemas de sueño además, seguramente esa dosis deba ser más baja.
Strongman_Tarrako
Forero del todo a cien
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VÍDEO MOTIVACIONAL:
Tiboroski
Nuestro hombre en París
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Los strongmen hacen ejercicios específicos para mejorar el agarre? Yo tengo un déficit en este aspecto haciendo peso muerto. Se arregla practicando más o hay ejercicios concretos para ese fin que resulten interesantes para mejorarlo?
Spawner
Muerto por dentro
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Cómo evitar que resbale la barra en peso muerto: el hilo de mejorar el agarre
Aquí hablamos un poco del tema, pero el subforo estaba naciendo y no dio mucho de sí, aunque sí lo suficiente.
Y esto de regalo, que también está en el hilo Biblioteca.
MEGA
Aquí hablamos un poco del tema, pero el subforo estaba naciendo y no dio mucho de sí, aunque sí lo suficiente.
Y esto de regalo, que también está en el hilo Biblioteca.
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Tiboroski
Nuestro hombre en París
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Gracias, estimado pugilista. El otro día estuve haciendo un ejercicio estilo "agarre pinza" pero lanzando el disco al aire y cogiéndolo al vuelo con las yemas de los dedos. Bueno, espero no haber desviado el hilo.
Prosigamos con las hazañas de Tarrako y nuestras dudas.
Prosigamos con las hazañas de Tarrako y nuestras dudas.
Frikazo
BO2
Veterano
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- 24 Sep 2007
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A mi me da que el mismo que pone los nombres a los vídeos de Tarrako es el que se las pone a las pelis de Steven Seagal y Jan .
"Superentreno de espalda", "La dieta de los campeones de la fuerza", "Entrenamiento brutal mejorando la sentadilla" y "Soldado universal".
¿De esas cuatro sabríais decirme cual es la falsa?
Y ya en serio. Me gustaría saber qué records hay actualmente en vigor en el powerlifting español. Por categorías y tal.
"Superentreno de espalda", "La dieta de los campeones de la fuerza", "Entrenamiento brutal mejorando la sentadilla" y "Soldado universal".
¿De esas cuatro sabríais decirme cual es la falsa?
Y ya en serio. Me gustaría saber qué records hay actualmente en vigor en el powerlifting español. Por categorías y tal.
