Tiboroski
Nuestro hombre en París
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Un par de apuntes informativos, cara a la elaboración de la dieta, por si sirven:
- Consumo habitualmente salvado de trigo integral por la cantidad de fibra que tiene. Para quien no lo conozca es una suerte de alpiste que venden en Metadona con un 45% de fibra. Cada ingesta de 100 gramos: 264 kcal/4,7 grasas/18 ch/15 protes, 0,07 sal, hierro, magnesio y zinc.
- Ahora en verano consumo cantidades ingentes de sandía al día, porque me encanta. Puedo privarme de ella, por supuesto, si fuera necesario. Pero dado que no ha venido formando parte de mi dieta habitualmente (porque aún no había sandías) no lo puse.
- Consumo habitualmente salvado de trigo integral por la cantidad de fibra que tiene. Para quien no lo conozca es una suerte de alpiste que venden en Metadona con un 45% de fibra. Cada ingesta de 100 gramos: 264 kcal/4,7 grasas/18 ch/15 protes, 0,07 sal, hierro, magnesio y zinc.
- Ahora en verano consumo cantidades ingentes de sandía al día, porque me encanta. Puedo privarme de ella, por supuesto, si fuera necesario. Pero dado que no ha venido formando parte de mi dieta habitualmente (porque aún no había sandías) no lo puse.
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