rendder
Frikazo
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lemikox rebuznó:Apunta a Rendder, ¿no?
Para mi desgracia ni hago halterofília ni (de momento) puedo.
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lemikox rebuznó:Apunta a Rendder, ¿no?
Ruizma rebuznó:Si hacéis concurso lo suyo sería atestiguarlo con un video o foto, porque si no puedo venir yo mañana y decir que me he hecho mamadas a mi vecino con una tonelada colgándome la jaula al hombro.
Morzhilla rebuznó:Sabias que si todos los musculos del cuerpo tirasen a la vhez, podrias mover 25 toneladas?
The Human Bones & Muscles
creo que la cosa seria mas bien de hacer entrenos conjuntos, mas que una competicion, que para eso es un club.
Slowhand rebuznó:Poco a poco voy introduciéndome en los levantamientos olímpicos, cada vez con mejores sensaciones y atendiendo muy cuidadosamente a la técnica, más primordial que en cualquier otro ejercicio.
Actualmente me estoy dedicando a perfeccionar el clean and jerk, ya que entrenar clean and jerk y snatch a la vez, no sé si a los demás les ocurrirá lo mismo, acaba solapando ambos movimientos, y acabas con vicios poco aconsejables. En realidad lo que hago es practicar principamente el clean, y le voy añadiendo variantes dependiendo del día: unas veces le añado el jerk, otras veces hago power clean y otras directamente hago front squat o shoulder press desde el clean.
Como ya podéis suponer, tengo más dificultades para realizar el snatch, pero más por falta de horas de práctica que por biomecánica o problemas de esa índole.
Un bratso, amigos.
Morzhilla rebuznó:Te voy a decír un motivo bien sencillo del porque los espejos son malos. Porque te miras en ellos.
Cuando haces el ejercicio tienes que mirar arriba y mantener la mirada fija en un punto alto para mantener la cabeza bien alta, que a su vez endereza el tronco. No puedes estár mirando al suelo y muchísimo menos, a un lado. Si tienes el espejo delante y mantienes la cabezq alta pero la vista no, tiendes a bajar la cabeza.
Black Adder rebuznó:Ayer comentábamos con Morzhilla lo que sufren los hombros en los levantamientos olímpicos si hay una rigidez excesiva y me encontré con esto: Kelly Snatch | USAWA
clint_isgud rebuznó:Lo que suele pasar es que la gente abre el gancho o suelta un poco el agarre a la hora de meterse debajo de la barra y la muñeca se ablanda. A mí también me pasaba al principio. Si no, puede ser que estés cogiendo demasiado abierto, prueba cerrando un poco el agarre.
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