Cómo ponerse como Thorndike en 3 meses.

No es que sea posible, es que es inevitable si haces dieta. Lo que no entiendo es que comiendo eso estés estancado.

Cuánto hace que no te mueves de 82?
Estaba en 86 a principios de este año, he bajado progresiva (y lentamente) hasta los 82 actuales. Estoy en este peso desde hace un mes, más o menos.

Quizás engordé 1 o 2 kgs en verano, pero no me pesé.

Pero notar se me nota, porque todo el mundo dice que se me ve más delgado, y me ven con ropa.

Entiendo que cada vez costará más bajar, sobre todo de la barrera psicologica de los 80 kgs.
 
Estaba en 86 a principios de este año, he bajado progresiva (y lentamente) hasta los 82 actuales. Estoy en este peso desde hace un mes, más o menos.

Quizás engordé 1 o 2 kgs en verano, pero no me pesé.

Pero notar se me nota, porque todo el mundo dice que se me ve más delgado, y me ven con ropa.

Entiendo que cada vez costará más bajar, sobre todo de la barrera psicologica de los 80 kgs.
Usted siga al pie de la letra el sesudo programa elaborado por @THORNDIKE y mutará de cochino jabalín a Hércules redivivo...
 
De todas formas... por mucho que truñique ponga nada... cualquier parecido con la realidad será pura coincidencia, verdad?

Quicir, el hace su entrenamiento, su comida y el está así, pero que vosotros hagáis lo que hace él no significa que te vayas a poner como él.

Iba a escribir más pero me ha dado pereza.
 
De todas formas... por mucho que truñique ponga nada... cualquier parecido con la realidad será pura coincidencia, verdad?

Quicir, el hace su entrenamiento, su comida y el está así, pero que vosotros hagáis lo que hace él no significa que te vayas a poner como él.

Iba a escribir más pero me ha dado pereza.

Se entiende que "ponerse como Truño" es una licencia literaria y que Sangre firmaría el mejorar sustancialmente su aspecto actual en base a los sabios consejJsjsjajajs de nuestro hercúleo follabiegas.
 
Se entiende que "ponerse como Truño" es una licencia literaria y que Sangre firmaría el mejorar sustancialmente su aspecto actual en base a los sabios consejJsjsjajajs de nuestro hercúleo follabiegas.

Pero déjalo, si ya sabes que no va a poner nada, oportunidades ha tenido y no ha querido. O habrá tenido cosas mejores que hacer.
 
Pero déjalo, si ya sabes que no va a poner nada, oportunidades ha tenido y no ha querido. O habrá tenido cosas mejores que hacer.

Me limitaba a apuntar sobre lo dicho por el roboc, no a incidir sobre la espantada. Y claro que lo dejo, más allá del chascarrillo puntual no meto baza con el tema y tampoco iba a seguir con ello.

Y, ya hablando un poco en serio, verdaderamente lamento no tener al funcionario gandaluz aportando en el subforo porque sería muy útil para muchos saber qué y cómo lo hace mancuerneramente hablando. Pero, en lugar de ello, él prefiere invertir su tiempo en narrarnos sus catas de ancianas y habrá que quererlo igual.
 
Me limitaba a apuntar sobre lo dicho por el roboc, no a incidir sobre la espantada. Y claro que lo dejo, más allá del chascarrillo puntual no meto baza con el tema y tampoco iba a seguir con ello.

Y, ya hablando un poco en serio, verdaderamente lamento no tener al funcionario gandaluz aportando en el subforo porque sería muy útil para muchos saber qué y cómo lo hace mancuerneramente hablando. Pero, en lugar de ello, él prefiere invertir su tiempo en narrarnos sus catas de ancianas y habrá que quererlo igual.

Es que se ha hartado a decir que no hace nada en especial, salvo un recorte muy bestia en dieta un par de meses antes.
 
Es que se ha hartado a decir que no hace nada en especial, salvo un recorte muy bestia en dieta un par de meses antes.

Bueno, pero es que en eso hay mucho que rascar, como conocer los detalles concretos de esa dieta: qué y cuánto, cómo, etc. Además hay otras cuestiones interesantes como su rutina de entrenamiento, hábitos, sensaciones, cosas nazis...

Pero vamos, que tampoco voy a hacer causa general con la cuestión, no quiere y punto. Enough is enough.
 
Bueno, pero es que en eso hay mucho que rascar, como conocer los detalles concretos de esa dieta: qué y cuánto, cómo, etc. Además hay otras cuestiones interesantes como su rutina de entrenamiento, hábitos, sensaciones, cosas nazis...

Pero vamos, que tampoco voy a hacer causa general con la cuestión, no quiere y punto. Enough is enough.

La ha puesto más de una vez. Así a bote pronto:

 
Ver tantas comidas ya genera fatiga.
 
Ver tantas comidas ya genera fatiga.

No son tantas, sólo 6, la última es solo un yogur. Y realmente muchas se podrían juntar, el número de comidas no es relevante, si él se lo organizaba así sería por conveniencia personal porque le encajaría más en su rutina diaria, nada más.

Además que si comes todos los días exactamente lo mismo es muy fácil cocinarse varias raciones de cada de golpe e ir en plan piloto automático.
 
La ha puesto más de una vez. Así a bote pronto:


Eso es de hace 6 años... Y sólo la alimentación. Nada de su rutina mancuernera. Pero vamos, que este hilo se abrió porque Truño dijo hace bien poco esto:

@Blood si necesitas consejo, yo soy especialista en el asunto:

Ver el archivos adjunto 121952
 
No son tantas, sólo 6, la última es solo un yogur. Y realmente muchas se podrían juntar, el número de comidas no es relevante, si él se lo organizaba así sería por conveniencia personal porque le encajaría más en su rutina diaria, nada más.

Además que si comes todos los días exactamente lo mismo es muy fácil cocinarse varias raciones de cada de golpe e ir en plan piloto automático.

Me imagino que lo haría así porque encajaría mejor en su rutina y no por la absurda creencia de voy a catabolizar o el sumum de la cuñadez "es que el cuerpo no puedo absorber más de 30 gr de proteína en una comida, por eso lo suyo es hacer muchas". Yo lo máximo que hice son 5, hace ya años y lo encontraba un coñazo comer cada 2 horas y poco, reduje a 4 y más libertad. Desde hace más de un año hago 3 y mucho mejor y si todo va bien en un tiempo reduciré a 2 al día.
 
Me imagino que lo haría así porque encajaría mejor en su rutina y no por la absurda creencia de voy a catabolizar o el sumum de la cuñadez "es que el cuerpo no puedo absorber más de 30 gr de proteína en una comida, por eso lo suyo es hacer muchas". Yo lo máximo que hice son 5, hace ya años y lo encontraba un coñazo comer cada 2 horas y poco, reduje a 4 y más libertad. Desde hace más de un año hago 3 y mucho mejor y si todo va bien en un tiempo reduciré a 2 al día.

Porque no has tenido que definir nunca hasta el hueso, o al revés, comer hasta aborrecer la comida, me equivoco? En ambos casos extremos siempre es mejor repartir en cuantas más tomas posibles mejor.
 
Eso es de hace 6 años... Y sólo la alimentación. Nada de su rutina mancuernera. Pero vamos, que este hilo se abrió porque Truño dijo hace bien poco esto:

Ya, pero bueno, si no le desarrolla pues dudo que por recordárselo ahora lo haga.

En lo que respecta a lo otro ha dicho a menudo que hace una mal llamada "weider" convencional y pista.
 
Porque no has tenido que definir nunca hasta el hueso, o al revés, comer hasta aborrecer la comida, me equivoco? En ambos casos extremos siempre es mejor repartir en cuantas más tomas posibles mejor.

No hamijo, me encanta esto pero nunca he llevado el cuerpo al límite en cuanto a abundancia o a déficit. Yo lo hago por verme bien y longevidad, ya lo dije en algún hilo. Me castigo dentro de mi límite en los hierros pero no en la mesa. Hace unos días hice un ayuno de 20h, llevaba ya tiempo y bien, luego un poquito flojo el lunes, pero mínimo resentimiento.
 
No hamijo, me encanta esto pero nunca he llevado el cuerpo al límite en cuanto a abundancia o a déficit. Yo lo hago por verme bien y longevidad, ya lo dije en algún hilo. Me castigo dentro de mi límite en los hierros pero no en la mesa. Hace unos días hice un ayuno de 20h, llevaba ya tiempo y bien, luego un poquito flojo el lunes, pero mínimo resentimiento.

Pues a eso me refiero.

Espaciar las tomas se hace únicamente para gestionar mejor esos casos extremos.
 
La ha puesto más de una vez. Así a bote pronto:

Echando un ojo a la dieta de Truño pregunto a la forisma, si creéis que comer todos los carbos del día tras el entreno y el resto de las comidas con proteína y grasa, reservando así el pico de insulina para el postentreno, pudiera tener un resultado más anabólico de la comida, estando a paridad de nutrientes tanto en una modalidad como en otra.

También me interesaría saber la opinión vuestra desde el punto de vista sicológico, es decir, es creo yo, una dieta encadenada a la definición y por tanto, cabe pensar que la criatura esté estresada por la falta de energía, dicho lo cual, si se mentaliza que en la comida postreneno va a recibir una buena ración de carbos, bien pudiera librarse de ese estrés de la falta de energía con más facilidad.

Estaríamos hablando según he sumado, de 225 gramos de carbohidratos complejos, más dos plátanos, más media manzana, espárragos ( sin determinar cantidad), más ensalada verde y tres tortitas de arroz. No estaría mal como comida saciante y ello considerando que estaría en definición. O sea, pasas el día un poco apurado pero sabes que vas a tener tú momento desestresante con la comida, sin pasarte del total de nutrientes.

Bueno aquí lo cago a ver qué opináis.
 
Echando un ojo a la dieta de Truño pregunto a la forisma, si creéis que comer todos los carbos del día tras el entreno y el resto de las comidas con proteína y grasa, reservando así el pico de insulina para el postentreno, pudiera tener un resultado más anabólico

No.

Bueno aquí lo cago a ver qué opináis.

Es pasar hambre vs pasarlo después. No hay mucha diferencia, según preferencia personal.
 
Última edición:
Estaba en 86 a principios de este año, he bajado progresiva (y lentamente) hasta los 82 actuales. Estoy en este peso desde hace un mes, más o menos.

Quizás engordé 1 o 2 kgs en verano, pero no me pesé.

Pero notar se me nota, porque todo el mundo dice que se me ve más delgado, y me ven con ropa.

Entiendo que cada vez costará más bajar, sobre todo de la barrera psicologica de los 80 kgs.
Llevas mucho sin actulaizar, ¿has rebotado?
 
Que va, @iskariote , la verdad es que estoy muy bien, sigo sobre los 85 kgs. Ahora me como el fantabuloso pastel de Truño a diario, junto a una buena dieta alta en proteinas y moderada en hidratos de carbono, lo que unido al entreno me parece una buena manera de mantenerse.

A ver si el capullo de @THORNDIKE se recupera de la feria y de follarse crancos de Mordor y se pasa por el hilo, haciendo lo que prometió y es poner su dieta diaria y entreno en esta fase de definición antes del verano.

Pero mucho me temo que nos vamos a quedar con los ganas de que nos desvele EL TRUCO.

En breve pondré foto (para el consabido escarnio público) y por ver si así se apiada el Truño de los fuertotes con menos genética.
 
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A ver si el capullo de @THORNDIKE se recupera de la feria y de follarse crancos de Mordor y se pasa por el hilo, haciendo lo que prometió y es poner su dieta diaria y entreno en esta fase de definición antes del verano.

Aunque lo hiciera lo que es válido para él no tiene porque serlo para ti necesariamente.
 
junto a una buena dieta alta en proteinas y moderada en hidratos de carbono
No os creáis una mierda de lo que dice este cabronazo, que yo un día comí con él y se puso como el tenazas, poco más y se come la mesa a pellizcos.

@Blood, caaaaaaabrón.
 
A ver si el capullo de @THORNDIKE se recupera de la feria y de follarse crancos de Mordor y se pasa por el hilo, haciendo lo que prometió y es poner su dieta diaria y entreno en esta fase de definición antes del verano.


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