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Puntos de gatillo en el gemelo y dice que han saltado muy rápido y parece ser que soporto muy bien el dolor, que otra gente con lo mío no aguanta
CORRER ES DE COBARDES (pero el cementerio esta lleno de valientes)
- Iniciador del tema curro jimenez
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curro jimenez
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Punción seca. Verás mañana...
Césped Alí
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Que cuál era la lesión, digo...
Yo soy una nenaza respecto al dolor, y dos de mis fisios ya me han dicho que aguanto más que la media. Eso será como si una lumi dominicana te dice "qué grande la tienes Papi"
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Me dio un tirón en el gemelo, no ha llegado a haber lesión porque me paré a tiempo y solo se hizo un gatillo de esos. También me ha pinchado en el soleo porque pensaba que podría haber algo pero al final nada, mejor desde luego.
Mi primo, que también corre y se lesionó corriendo en la espalda, si que ha gritado y se ha quejado de los pinchazos. Una nenaza y es 10 años mayor que yo.
curro jimenez
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Es que dependiendo del sitio duele más o menos. Igual que cuando te enfrias duele más en un sitio que en otro.
A mí me han hecho en varios sitio y he flipado en colores. También me han hecho conectado a las corrientes y casi me he meando encima
curro jimenez
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Puntos gatillo - Wikipedia, la enciclopedia libre
spizo
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Qué grande eres, mira lo que es la rotura.
Tratamiento de la rotura de fibras del gemelo o síndrome de la pedrada
Última edición:
Césped Alí
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No, si al final tendré más cojones que @curro jimenez
Que la EPI duele, pero de ahí a mearse encima...
curro jimenez
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Joder, pues yo casi me meo encima. No me esperaba la descarga y flipe en colores.No, si al final tendré más cojones que @curro jimenez
Que la EPI duele, pero de ahí a mearse encima...
Tenía la aguja clavada en el gemelo y aquello me pegó un setazo que se me aflojó todo el cuerpo
Pionono
Frikazo
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Me da que lo que tu tienes, o mejor dicho has tenido, es un reflejo miotático, que a nivel de sensaciones (la famosa pedrada, vamos) es exactamente igual que una rotura de fibras pero afortunadamente es mucho más leve, un par de días o tres en reposo y a volver a la actividad con un poco de control una semana y listo.
Última edición:
Apofis
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Qué grande eres, mira lo que es la rotura.
Tratamiento de la rotura de fibras del gemelo o síndrome de la pedrada
Pero qué me quieres decir?
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No fue una pedrada, fue mucho más leve y ya estuve tres días parado entre una y otra. Ya iré contando, de momento voy andando poco a poco tras los pinchazos de esta tarde
Césped Alí
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Vamos, lo que en román paladino se llama "un tirón de toda la vida".
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Apofis
No-calvo de mierda
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Yo hoy parece que mejor.
Lo que me da algo de miedo es que esto se convierta en algo crónico como me da la impresión que le pasa a @Perrino Chico que lleva con lo del gemelo ya meses si no me equivoco.
Cuánto tiempo dejaríais pasar hasta ni próxima corrida?
Lo que me da algo de miedo es que esto se convierta en algo crónico como me da la impresión que le pasa a @Perrino Chico que lleva con lo del gemelo ya meses si no me equivoco.
Cuánto tiempo dejaríais pasar hasta ni próxima corrida?
curro jimenez
Muerto por dentro
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Lo que tarde en volver a ponerse dura
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Han sido los dos gemelos, no uno solo. El derecho no me ha vuelto a dar problemas desde los pinchazos del fisio hace unos meses y con el izquierdo espero que sea lo mismo. Lo que si me dijo es lo del krisna maratoniano del pana, estirar mucho y bien cada vez, cosa que raramente hacía antes de lesionarme por primera vez el derecho. Al menos si lo hacía cómo él me ha dicho de hacerlo
Aunque también hago lo de descolgarme de un escalón
Bonitas zapatillas las de las fotos.
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Respecto a lo de la espera un par de días y probar poco a poco, calienta bien antes de empezar y no fuerces ni tampoco ná.
ignaciofdez
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Ya te lo dije, pero bueno, te lo repito.
Observate y si acaso masajea suavemente la zona afecta. Estira un poco, hay que sentir una ligera molestia, muy ligera, pero no hay que sentir dolor (usted valore)
Si es en la pileta, mucho mejor.
Cuando dejes de notar dolor, deja un día más de margen por si acaso.
Te pones a trotar , muy despacio, muy despacio y observando.
No te pongas de repente a hacer tu típica corrida de oyo km. en agonía.
Os lo tienen que decir de fuera para que hagais caso a padre, descreidos, ♪ioputas♫Han sido los dos gemelos, no uno solo. El derecho no me ha vuelto a dar problemas desde los pinchazos del fisio hace unos meses y con el izquierdo espero que sea lo mismo. Lo que si me dijo es lo del krisna maratoniano del pana, estirar mucho y bien cada vez, cosa que raramente hacía antes de lesionarme por primera vez el derecho. Al menos si lo hacía cómo él me ha dicho de hacerlo
Aunque también hago lo de descolgarme de un escalón
Bonitas zapatillas las de las fotos.
Estira también el tendón de aquiles:
Como esa zona recurrentemente se le lesiona, además, por lo que observé yo, usted tiene anormalmente anchos los gemelacos (no se si tendrá que ver). El caso que rodilla abajo es su punto débil.
Lo que vengo a decirlo es que bichee en la net, consulte con algún pana, rebusque más y más ejercicios de estiramiento de gemelo, sóleo, aquiles, y plantares. Estire bien toda la zona.
Offtopic:
Tu primo así de primeras me pareció un poco H0M0.
Ahora me lo confirmas (lol y tal )
-----------------------------------
Lo vuelvo a repetir, os lo vuelvo a repetir, que no haceis caso a padre y luego vienen los lloros y el rechinar de dientes
IMPORTANCIA DE LA TIRADA DE REKUPERACIÓN:
- Todas las semanas debieramos hacer una tirada de rekuperación.
- 3 ó 4 km. (máx) a poco más del trote cochinero.
- Observar. Ir despacio, observando pisada, braceo, postura del tronco. Observación y corrección.
- Observar la velocidad. Cuando penseis que vais muy despacio, aminorad más aún.
- Debemos finalizar la tirada con la sensación de que no hemos hecho nada, que hemos perdido el tiempo, un aburrimiento de kk, y que el pana Ignacio es un [j]elipollas que me hace perder el tiempo
Si no teneis esa sensación, es que lo habeis hecho mal, habeis forzado más de la cuenta.
- Tras la tirada , como no nos hemos cansado nada, apenas habremos calentado , aprovechamos para ejercitar bien.
- Bien de estiramientos. Más que ningún otro día, más a conciencia, más tiempo y con más presión. El día de los estiramientos. Si tenemos una zona que nos ha dado polculo en el pasado, hacemos incapié en ella.
- Luego hacemos bien de abdominales. Muy importante hacer abdominales.
- Ejercitamos otros aspectos: fondos, dominadas, mamadas al vecino, etc.
K♂rma y el mantra: ♪ estiramientos y abdominales, haré, haré ♫
Pionono
Frikazo
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Bueno chavales, que esto ha empezado. He decidido echar a correr ya, en vez de esperar a septiembre, total, lo que quiero hacer de bici de aquí a entonces son pachangas y me da igual ir con algo de carga muscular o menos.
Ayer día 0. Objetivo: 30 minutos alternando andar/correr, que consistió en 2 minutos andando y 5 corriendo a trote cochinero de 10 km/h, repitiendo la secuencia 5 veces, o sea que realmente hice 35 minutos. Sudada considerable pero lo mejor, las patas perfectas y sobre todo hoy, genial, ni una molestia. Con esta secuencia voy a estar 15 días a razón de un par de veces por semana, los días de gym. Aunque ayer empecé en la cinta, quiero salir al parque que tengo cerca de casa al menos uno de los dos días.
Ayer día 0. Objetivo: 30 minutos alternando andar/correr, que consistió en 2 minutos andando y 5 corriendo a trote cochinero de 10 km/h, repitiendo la secuencia 5 veces, o sea que realmente hice 35 minutos. Sudada considerable pero lo mejor, las patas perfectas y sobre todo hoy, genial, ni una molestia. Con esta secuencia voy a estar 15 días a razón de un par de veces por semana, los días de gym. Aunque ayer empecé en la cinta, quiero salir al parque que tengo cerca de casa al menos uno de los dos días.
ignaciofdez
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Briconsejo:
Vete al parque los dos días pana Pío.
Parafraseando a la vieja esa de LQSA: la cinta andarina:
- ...es mala, y puta.
Ganarás en forma, en salud y en todo. El tiempo será el mismo.
Ka®ma anticintas del demonio
Vete al parque los dos días pana Pío.
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Pionono
Frikazo
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Sería lo ideal, pero quiero ser realista, en cuanto haga frío o aprovecho el ir al gym(donde voy a ver pollas) y allí corro, o no corro fuera ni de coña.
Prefiero ponerme como regla algo que puedo cumplir antes que algo que se que no voy a hacer como vea una nube en 100 km a la redonda o haga menos de 10 grados.
Prefiero ponerme como regla algo que puedo cumplir antes que algo que se que no voy a hacer como vea una nube en 100 km a la redonda o haga menos de 10 grados.
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Trote cochinero = 10 km/h, es para matarlo o no es para matarlo? Hideputa
Césped Alí
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Trote cochinero = 10 km/h, es para matarlo o no es para matarlo? Hideputa
En realidad es ritmo de trote cochinero, solo que nosotros somos unos mantas.
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- anal running apofis ganó la maratón de calvillo apofis tiene menos pelo que abel antón con franco los kilometros si eran kilometros correrse es de eyaculadores precoces curro el fermín cacho de granada en granada aún no se dice runner marinado de orín a las finas heces me creo zatopek y abebebikila osoro ondoro pastelitos de chococaca paulofutre dejándose alcanzar por shemale erecto paulofutre imbécil sí pero maricón también
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