Muchas gracias, Maestro.
Tengo alguna duda:
¿como combinar el germen de trigo con la levadura de cerveza?
Ya tengo la levadura, en Eroski un buen paquete por 2,17€, la voy tomando o espero a conseguir el germen de trigo?
La frecuencia con la que se pueden comer los glúcidos que me indicas, es semanal???
Sobre la pasta, no me aclaro. Los espaguetis normales, cocidos al dente, para cenar, con encurtidos, y verduras, son buenos? Ya he cogido integrales, pero es por saber si los normales sirven.
Otra duda, los yogures naturales normales, he mirado la composición y tienen menos azucares que los yogures naturales desnatados, pero en el libro recomiendan desnatados. ¿Que es preferible?
En la fase I imagino que mejor no abusar de los frutos secos entre horas, o no tiene nada que ver?
Al final me he comprado el libro, es mas comodo de leer y subrayar que leerno en el ordenador. Tengo una edición de este mismo año.
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Vuelvo a editar para contaros mis primeras sensaciones.
- Me tiro menos pedos. No se si es por la dieta, pero es un hecho.
- No paso hambre, aunque a media mañana me como una manzana.
- Lo de la legumbre para cenar, joder, tengo una sudada que no me extraña que adelgace!!!
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Otra vez a vueltas con las cenas. Me recomendais cenas con carbohidratos buenos 3 o 4 veces por semana, pero según el libro, páginas 106- 107, esta cena es la que permitirá obtener mejores resultados en la pérdida de peso, y podemos recurrir a esta cena nº 2 entre 3 o 4 veces por semana o TODOS LOS DIAS SI LE APETECE. Puess eso, que si es mejor, y no me supone ningún problema, ¿ceno así toos los días, o hay alguna otra razón para alternarlo con las cenas de proteinas?
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No llevo ni una semana y a me he quitado de encima 3 kilos, sin pasar hambre, y pleno de fuerzas. Lo alterno con algo de ejercicio suave( no se si tendrá que ver).
Las cenas, sigo lo que pone el libro, de los glúcidos ( legumbre con verduras o espaguetis integrales con verduras).
Como no tengo claro lo de los yogures, no los tomo, tomo yogures de soja.
La fruta la tomo entre horas.
MI dieta está siendo esta, mas o menos:
Desayuno: fruta, y a los 15 minutos, copos de avena de Mercadona con café con leche de soja ( sin azucar)
A media mañana, fruta, una manzana o un par de ciruelas.
Para comer, alterno, un día carne, otro pescado y otro huevos, con verduras 8 ensalada de tomate con cebolla, por ejemplo). De postre queso curado.
Para cenar, ensalada de legumbre, o de pasta integral, con encurtidos ( no le meto aceitunas por la duda de las grasas con este tipo de cenas) y de postre un yogur de soja.
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Otra duda. Ya he conseguido el germen de trigo para combinarlo con la levadura de cerveza, pero me he fijado que tiene azucares. No se si me han vendido una puta mierda, si se puede tomar el la fase I...
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