- LOL: le borraron el cero en el gilnasio y no sabe como decirnoslo.
- Dieta: Buena pista el energético y muy digestivo combo garbanzos+albóndigas. Servidor necesitaría una siesta y 4 horas antes de ponerme a ejercitar tras esa ingesta.
- Bueno amiç, me acordé de ustec bastante estas semanas. Si antes ya admiraba su esfuerzo, ahora aún más: Sombrero, lamida escrotal foril, dieses y tal.
El caso es que ando muy mal de tiempo estos meses, no se me va la mancha de curro. Eso hace que no tenga regularidad, salgo cuando puedo, voy al gilnasio cuando puedo, intento seguir un orden tanto en la carretera como en el gilnasio, pero no lo consigo.
A eso hay que sumar que soy un año más viejo, que me he tirado 10 meses sin correr, pero sobre todo, la falta de descanso y la mala alimentación.
El caso es que un día de tirada de recuperación en el gil hice unas sentad¡llas (con 30 kg más barra, fíjese que exagerado). Pues agarré unas agujetas en los aductores del copón, que me duraron una semana. Tuve que correr mi tirada larga (13 km) con las mentadas agujetas.
Esta semana lo intento de nuevo. Unas sentad¡llas con 30kg+barra, fijándome bien en la técnica. En una de estas noté que se me forzó el cardio, se me aceleró el corazón bastante. Cosa que noté al dia siguiente corriendo, la patata no se revolucionaba, una fatiga cardiaca de las de 2 días para recuperar.
o sea, en mi puta mierda de opinión que no vale ni para tomar por culo, la conclusión es que, incluso en mi pauper nivel, este ejercicio es muy exigente, tira de grupos musculares grandes y de manera intensa.
Seguiré probando a sentad¡llear al menos una vez por semana. Si veo que siguen los problemas, el mes que viene lo dejaré, que será cuando ya tenga que meterme más carga de km. y sería contraproducente hacerlos con molestias en los aductores, ó incluso en los lumbares, que también tira de ahí.
Ustec siga, pana. Se le sigue y admira (n0 h0m0)
l<arma y kg.
Frikazo
Muerto por dentro
