Siga el video a continuación para ver cómo instalar nuestro sitio como una aplicación web en su pantalla de inicio.
Nota: This feature may not be available in some browsers.
Tirada mañanera de recuperación haciendo caso al pana, aprovechando para hacer técnica de carrera. Aprovechando la luna llena he salido a las 6, por lo menos no pasas tanto calor.
@FUMANCHU da las gracias a curro
Yo la técnica la quiero para estar al día siguiente presentable y no perder otro día de deporte o actividad; a veces el efecto que tiene en mi es el de levantarme hecho una mierda.Yo creo que es que yo enfoco esto de correr de manera diferente a la de padre u otros.
Servidor corre para reventar, para sudar, para que el selebro segregue serotonina a chorros y me haga olvidar mi calvicie y las 12 horas sentado en el tasis y el olor a Redpo cagando.
Total, que a mí me suda muy mucho la polla la técnica de carrera porque yo no compito ni voy a competir. Solo he corrido una carrera y fue porque me gustaba la medalla.
Yo lo que quiero es reventar mientras corro, agonizar y notar mi humanidad, cómo ni cuerpo sufre y lo llevo al límite.
Este verano me puesto como meta sufrir un golpe de calor
Otras apreciaciones:
GOMINOLA:
Hacer técnica de carrera el día de recuperación no es muy recomendable.
Si acaso hacer algunos
ejercicios poco exigentes de forma muy suave : un poco de correr de lado, rotaciones de cintura, SKIPING a una pierna, etc, muy despacio y poco.
Es conveniente tomarse un día a la semana para hacer TÉCNICA DE CARRERA. Esto lo haremos en un día de entreno de calidad ó tirada de intensidad.
Un ejemplo:
- Empezar trotando y terminar a ritmo vivo para calentar. 15' en total.
- Estirar un poco tobillos, Aquiles y rodillas. Poco y suave..
- Ahora nos metemos una buena sesión de TECNICA DE CARRERA. Ejercicios variados, de manera intensa. Mucho SKIPING, mucho, y cuando lo hagamos tendremos que resoplar a base de bien. Así 10' -12' , no hace falta más.
- Tras ello hay que hacer ejercicios de intensidad, para transferir y asimilar esos ejercicios a nuestro correr: series, cuestas, progresiones.
Algo muy sencillo que yo hago en el campo de fútbol: 3 diagonales a tope, con un ancho trotando para recuperar.
- IMPORTANTE: Por último ENFRIAR Y VUELTA A LA CALMA.
Hemos de correr al menos 10' empezando a ritmo vivo y terminando trotando.
Si notáis que las pulsaciones aún son altas, pues trotais unos minutos más.
- Se estira un poco. Poco y suave.
Esto es lo más recomendable , lo que te marcan los que saben, y que de ellos hemos aprendido.
Así es. Ni una coma puedo añadir
Yo utilizo la técnica de carrera para calentar antes de hacer las series. Los miércoles es mi día de técnica y series. Lo hago en pista de atletismo, en camino o en algún paseo, pero nunca en un puto arcen, como el del vídeo ese.
Los runners estos te miran mal cuando te ven haciendo tecnica de carrera en alguna zona de paso de ellos. De momento ves risillas entre ellos, como te señalan o cuchicheos. Ya sabemos todos que los runners lo saben todo sobre el running. Por que si algo tengo claro, es que un runner no es un corredor ni el running correr
Pero cómo diferencias a un Runner de un corredor?
Yo qué soy?
Pues oiga, para ser un Runner no cumplo ni una de la cosas que ha dicho usted de los RunnersEvidentemente, eres un runner.
Es fácil diferenciar un corredor de un runner. @ignaciofdez igual también puede aportar algo
Un corredor calienta, estira, hace ejercicios isometricos, tecnica de carrera... Todo eso son polladas para runners, ellos lo saben todo y eso no sirve para nada. Con unas zapatillas el corredor ya esta equipado el corredor, no se necesita nada mas para salir a correr. Para un corredor lo importante es el entreno, para un runner poder colocarlo en las redes sociales. Para un corredor la cerveza y el colegueo despues de una carrera es lo importante, para un runner es la foto finish. Como no, para colgarla en las redes sociales. Espectaculos vergonzosos he visto en los ultimos 50 metros de algunas carreras, gente parando a arreglarse para la foto, entradas ensayadas, reclamaciones por que era video y no foto, porque no le sha gustado como la foto les ha pillado, gente que ha entrado dos veces en la meta para la foto. Normalmente los runners son los que hace diez años se riean de ti por salir a correr con el frio que hacia o porque estaba chispeando. También por no salir un sabado porque el domingo ibas a hacer una media. En el vocabulario tambien se nota. Una media es una media, un maraton es un maraton, 10 kilometros son 10 kilometros. Para los runners 10 kilometros son 10K, la media 21 K, la maraton 40K. Si, no son 42, para ellos son 40. A la mayoria de los corredores les gusta el atletismo, ven mundiales, europeos, nacionales.... Conocen hitos y exhibiciones miticas y memorables. A los runners el atletismo les aburre y muchos de ellos no saben ni quien Usain Bolt.
Y lo mas importante, los corredores tienen educación y unas reglas no escritas que se han cumplido siempre. Te puede parecer una tonteria esto Apofis, pero hace diez años, nadie, absolutamente nadie escupía hacia el interior de la calle ni tiraba las botellas ahí. Siempre se han tirado a los laterales. No había peleas en la primera linea, ahora hay guantazos y puñetazos por ponerse en la linea de salida. Y sobre todo, no existía el dopaje en la populares, ahora es lo mas normal del mundo. Lo se, es absurdo, pero hay y cada vez mas.
Hace poco vi como una amiga compartía una publicación en facebook de una una gurú de los runners. Decía la tipa que había realizado un entrenamiento nuevo. Había salido a correr sin GPS y sin musica. Que era un entreno que había puesto en practica y que recomendaba a mucha gente. Hija de puta, si así se ha salido a correr toda la vida y seguimos saliendo miles de personas todos los dias. A ver si te crees que has descubierto la polvora
- LESIONES : Cuanto más cruces, cuanta mayor diversidad de ejercicios, menos riesgo de lesiones.entrenamientos cruzados cómo van? Le ves utilidad, o los multideportes a la larga te sacanas lesiones y no progresas en ninguno?
Tu eres un cabezón que se cree que ha descubierto la pólvora.Pero cómo diferencias a un Runner de un corredor?
Yo qué soy?
Utilizamos cookies esenciales para que este sitio funcione, y cookies opcionales para mejorar tu experiencia.