Contesto a tus preguntas
morena's lover rebuznó:
He seguido con mucha atención lo dicho hasta ahora aquí. Y tengo algunas dudas para Zeus:
Estás tomando un suplemento vitamínico y recomiendas que sea rico en vitaminas A, C y E, y en los minerales selenio y zinc. ¿puedes decirnos que marca utilizas? En las farmacias hay muchos productos que, para los que no sabemos de las dosis necesarias de cada mineral o vitamina, nos parecen similares (yo que sé, Multicentrum, Farmaton, etc)
Una buena marca es aquella que te provee de unas cantidades muy superiores a la CDR (cantidad diaria recomendada, pero que se queda muy lejos de la cantidad óptima). Muchos expertos en nutrición y medicina antienvejecimiento coinciden en este punto. Yo tomo una marca que sale muy cara: SOLGAR. Lo compro por Internet, en
www.mifarmacia.es y bueno, son dos suplementos en realidad, uno de vitaminas (VM-75 de 90 comprimidos) y uno de minerales (SOLAMINS 180 comprimidos), y me duran un mes. O sea que cada mes me tomo un bote de cada uno. Me tomo 3 compr. diarios de VM-75 y 6 de SOLAMINS: 1 pastilla de VM-75 y 2 de SOLAMINS con el desayuno, igual con la comida y lo mismo con la cena. Lo tomo siempre DESPUÉS de la comida, ya que así se absorben mejor los micronutrientes (algunos son liposolubles y necesitan de la presencia de grasa para poder pasar a la sangre). Es un poco caro, lo reconozco, pero es lo mejorcito que he encontrado, lo que más se ajusta a las cantidades óptimas según las investigaciones médicas de vanguardia sobre máximo rendimiento cognitivo, sexual y a nivel de prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer y retrasar el envejecimiento.
Si quieres una opción más económica, puedo decirte que tomes el suplemento que tomaba antes: SUPRADYN de 90 comprimidos. Se vende en farmacias y parafarmacias, y vale unos 15 euros. Eso sí, tómate más de un comprimido, porque si no no hacemos nada. Como mínimo 3 diarios, uno con cada una de las comidas principales del día. Yo tomaba 6 diarias y luego pasé a 9. Aunque parezca una salvajada, no lo es, piensa que cada pastilla tiene una cantidad ridícula de nutrientes.
morena's lover rebuznó:
Acabo de comprar el ginseng que recomiendas, y veo que dices que lo tomas sin períodos de descanso. En el prospecto advierte de ese peligro. ¿No hay problema en tomarlo en períodos largos, sin descansar?
Hay disparidad de criterios, unos dicen que hay que descansar y otros dicen que no, que lo tomes de forma continua. Yo no veo inconveniente alguno en tomarlo seguido, siempre y cuando no tomes una dosis excesiva (yo tomo sólo 2 cápsulas diarias en ayunas).
morena's lover rebuznó:
En general lo de la alimentación ya lo llevo bastante bien según lo que dices, pero no el alcohol y el café: me tomo unas copas de vez en cuando (ya intentaré no pasarme ante de ...) pero cafés me tomo unos cuatro al día. Aquí mi duda es un problema de dosis: ¿cuanto afecta el café? No voy a dejar de tomar café pero si me puedo plantear bajar las dosis si realmente vale tanto la pena, es decir, si eso me supone mejores polvos, hago un pensamiento.
El principio es el siguiente: la erección es mejor cuanta más sangre afluya al pene. Una de las causas de la impotencia es precisamente ésta, que no llega suficiente sangre, y por eso muchos fármacos (como el Viagra) son vasodilatadores, es decir, ensanchan las arterias del pene para que llegue más sangre. La cafeína tiene el efecto contrario, es un vasoconstrictor, las arterias se estrechan y la sangre tiene más dificultad en llenar los cuerpos cavernosos del pene. El tabaco también es vasoconstrictor. Aparte, la cafeína es excitante, y activa el sistema nervioso simpático (más pulsaciones por minuto, mayor presión arterial, más adrenalina...), y el simpático lo que hace es inhibir la erección y favorecer la eyaculación. Lo que interesa es estar lo más relajado posible, cuanto más tranquilo mejor, nada de estar excitado (salvo la excitación sexual, claro está), porque así se activa el sistema nervioso parasimpático (pocas pulsaciones por minuto, estado de calma, menor tensión arterial...), y el parasimpático lo que hace es al revés, favorece la erección y en cambio inhibe o retrasa la eyaculación, y esto es mucho más interesante para disfrutar de la relación sexual.
El alcohol tampoco es bueno, al principio tiene un efecto vasodilatador, pero sólo al principio... Al final es vasoconstrictor. El alcohol acostumbra a ser el principal culpable de los temidos "gatillazos". Algún forero ha reconocido en otro hilo que cuando va bebido "no se me levanta ni a la de tres". Si bebes, que no sea antes de la actividad sexual, pero igualmente no te aconsejo beber en absoluto.
morena's lover rebuznó:
Otras cosas que planteas ya las veo más complicadas, porque no me veo con termómetros midiendo la temperatura del cuerpo y de los huevos ... ¿De verdad que lo haces?
No, no, qué va, lo que quería decir es que los testículos están separados del cuerpo precisamente para garantizar que la temperatura sea distinta de la corporal. Esos 2 grados de menos es algo de lo que no te tienes que preocupar porque el propio cuerpo ya se encarga de ello, lo que sí decía es que has de evitar en lo posible recalentar la zona escrotal (pantalones ajustados, demasiado tiempo sentado, sauna, baños termales... no son aconsejables por este motivo).
morena's lover rebuznó:
Si empiezo a tomar ginseng (ya he empezado) y el suplemento vitamínico (espero a que me recomiendes uno), ¿cuando debería empezar a notar algo?
Eso depende del individuo. Yo con ese ginseng noté el efecto enseguida, en los primeros días, pero hay gente que necesita más tiempo para notar los beneficios. Cada metabolismo es distinto.
Forero del todo a cien
Novato de mierda
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Veterano
Asiduo
