CORRER ES DE COBARDES (pero el cementerio esta lleno de valientes)

[Troy McClon]

Yo antes corría siete kilómetros diarios a razón de 5:20 minutos el kilómetro hasta que me compré unas Saucony PWRSRASNNSSRRNN. Desde entonces corro siete kilómetros diarios a razón de 5:20 minutos el kilómetro.

 

[ignaciofdez]

Yo antes corría siete kilómetros diarios a razón de 5:20 minutos el kilómetro hasta que me compré unas Saucony PWRSRASNNSSRRNN. Desde entonces corro siete kilómetros diarios a razón de 5:20 minutos el kilómetro.

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Sielos!
Unas PWRRUN+

Que deben ser más que unas PWRRUN normalitas.
El pana Sauconio @Edelweiss estará orgulloso de ti, su mensaje ha calado


K#rma y PWRUNN PWRUNN

 

[Edelweiss]

Yo antes corría siete kilómetros diarios a razón de 5:20 minutos el kilómetro hasta que me compré unas Saucony PWRSRASNNSSRRNN. Desde entonces corro siete kilómetros diarios a razón de 5:20 minutos el kilómetro.

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Hijueputa que callado lo tenías. Correrás lo mismo pero mucho más cómodo y sin lesiones, eso yes.

 

[Troy McClon]

Hijueputa que callado lo tenías. Correrás lo mismo pero mucho más cómodo y sin lesiones, eso yes.

Ya te lo ha explicado @ignaciofdez con lo de las flechas y los indios, puto retrasao...



Callado, dice. Si hasta os dije que le regalé unas a mi mujer.


Spoiler: la penetré, no como tú con esa chona.

 

[Troy McClon]

Tampoco tiene mérito, las cosas como son.

 

[Troy McClon]

Buenas noches.

 

[Edelweiss]

Ya te lo ha explicado @ignaciofdez con lo de las flechas y los indios, puto retrasao...

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Callado, dice. Si hasta os dije que le regalé unas a mi mujer.


Spoiler: la penetré, no como tú con esa chona.

Kiprun tiene modelos bastante notables, y por encima de los 100 Tt's. Intuyo que son unas Guide, las usas tú o tu mujer cuando huye de ti?

 

[Troy McClon]

Kiprun tiene modelos bastante notables, y por encima de los 100 Tt's. Intuyo que son unas Guide, las usas tú o tu mujer cuando huye de ti?

 

[Edelweiss]

Es que no te imagino corriendo, como no sea para llegar al badulaque antes de que cierre para llevarte el cartón de Don Simón a la cama, eso yes.

 

[Troy McClon]

Es que no te imagino corriendo, como no sea para llegar al badulaque antes de que cierre para llevarte el cartón de Don Simón a la cama, eso yes.

Soy siete veces más atlético que tú.

O diecisiete.

 

[ignaciofdez]

Es que no te imagino corriendo,

Eres tremendo, eres mi OTRO -1/GRAN noMAESTRO foril
.¿Que tendrán que ver las marcas de las zapatillas, qué tendrá que ver tomarse vino tras el trabajo, qué tendrán que ver circunstancias muy menores para estar en relativa buena forma?

Te lo pongo de otra manera:
¿Qué tendrá que ver tatuarse un pescado con el harte de la conquista?

Otros que si las ciénagas, tú que si las PWrrun Pwrrun o las teens, ya se lo tengo dicho hasta la saciedad al OTRO, te lo digo a ti tambien:
Todo eso son tontás que os automachacan el (escaso) cerebro y os distorsionan la realidac, tanto para el ligue como para todo lo de la vida.


En este caso de este hilo en concreto:
- Para correr siempre por encima de 5'15" (aprox) , es decir, talonando todo el rato, como.voy yo (ritmo de bieja meando) ó como va Césped ó Perrino, unas Kalenji van muy bien.
Pesan muy poco y tienen poca amirtiguación, pisada natural y no se te cargarán los sóleos y tal. Menos riesgo de sobrecarga en esas zonas.

Que no te nuble la vista su bajo precio, su rendimiento es excelente.

- Para correr por debajo de 5' , es decir, de puntera sin talonar, como en algunas fases irá el murciano, como muchas veces va Curro, ya si es conveniente una zapatilla con mejor amortiguación y mayor agarre.

Ojo. Pero estira muy bien, a ese ritmo y con ese blandiblú de amortiguación se producen sobrecargas adicionales, en especial en los sóleos.

K#rma y usted valore

 

[ignaciofdez]

No seáis llorones.

Yo ayer volví a correr, después de 4 meses, haciendo 5k de cacos (que no cacas) a unos estratosféricos 7 min/km.

Cierto es que creo que estoy lesionado del pie, con algo que por la internec llaman "juanete del sastre". Pero ya cansado de no poder hacer nada, he salido a correr y al rato no dolía. Y hoy tampoco duele, así que volveré a las andadas (o a las corridas). Así que los que lloráis por estar una semana o una quincena sin correr y las pérdidas que habéis tenido, imaginad 4 meses...

Eso de los cacos es que nunca he podido con ello, no puedo, no puedo.
Debo de ser cerril: ó andar, ó correr, si ando no corro y si corro no ando.
Ahora como ya soy viejo (meando) pues trote cochinero a velocidad putapénica, seguramente andando si fuerzo un pelín vaya más rápido.

Es lo que hay panas. Hoy me he hecho un recorrido totalmente urbano. He dejado a la parienta en el trabajo y yo me he venido trotando , ♪slow train comming♫: Percebesa al Chorrillo, son 8,60 km en 1h20', a un ritmazo medio de 9'20" el mil.

K#rma & km.

 

[Césped Alí]

Eso de los cacos es que nunca he podido con ello, no puedo, no puedo.
Debo de ser cerril: ó andar, ó correr, si ando no corro y si corro no ando.
Ahora como ya soy viejo (meando) pues trote cochinero a velocidad putapénica, seguramente andando si fuerzo un pelín vaya más rápido.

Es lo que hay panas. Hoy me he hecho un recorrido totalmente urbano. He dejado a la parienta en el trabajo y yo me he venido trotando , ♪slow train comming♫: Percebesa al Chorrillo, son 8,60 km en 1h20', a un ritmazo medio de 9'20" el mil.

K#rma & km.

Lo de los cacos funciona si estás en forma putapénica: corres a ritmo normal y recuperas 2-3 min andando rápido. Poco a poco vas metiendo más distancia, o menos recuperación, hasta que ya ruedas de continuo.

Tengo un conocido que después de 3 años sin correr y 20 kg de más, ha empezado a entrenar un día por semana, y correr una media maratón (competición) casi cada fin de semana. Después de 6 ó 7 ya va por 1:45...

 

[sandokan begins]

Llegamos a targets este mes

 

[Perrino Chico]

Joder, que exactitud, 14k clavados y 4.50 clavados.

 

[sandokan begins]

Que va, es que por fin hoy ni llovía ni hacia el viento apestoso que ha hecho esta semana y el cuerpo ha ido solo

 

[ignaciofdez]

Lo de los cacos funciona si estás en forma putapénica: corres a ritmo normal y recuperas 2-3 min andando rápido. Poco a poco vas metiendo más distancia, o menos recuperación, hasta que ya ruedas de continuo.

Tengo un conocido que después de 3 años sin correr y 20 kg de más, ha empezado a entrenar un día por semana, y correr una media maratón (competición) casi cada fin de semana. Después de 6 ó 7 ya va por 1:45...

No si, ya , a mucha gente le funkciona y tu de siempre has sido un abanderado de ese sistema
Pero como digo, a mi no me funciona nada, como me pare a andar ya no me arranco a correr, de toda la vida, no puedo, no puedo
He aprendido a correr despacino, y así dosifico bien.

Ver el archivos adjunto 217824

Llegamos a targets este mes

¡Sielos!
4'50" de media . Muy buena media, si.

---------
Hoy como el otro día he hecho un recorrido urbano. Tras dejar a mi hamada en Percebesa me he regresado por otro sitio, con calles más amplias, menos callejeo, por Costa Rica y tal.
Me salen 8,80 km (¡hail!) en 1h16" , entonces la media sería 6'9 el mil, un poco más bajo de 7' lo cual no está mal del todo , y eso que al principio paré un minuto o así para hacer unas dominadinas.


K#rma y avanzamos

 

[Edelweiss]

la media sería 6'9 el mil

Coño pana, si yo andando voy más rápido que tu, hijueputa.

 

[ignaciofdez]

Coño pana, si yo andando voy más rápido que tu, hijueputa.

Nefecto pana Trucu
Es una pena llegar a viejo (meando), pero es más pena no llegar.
En esto , como en casi todo en la vida, lo más importante es la constancia. A ver si perseverando se incrementa el ritmo promedio

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K#rma ♪ con fe y perseverancia ♫

 

[ignaciofdez]

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Un negro baja de las dos horas corriendo.
Esas zapatillas cuestan sus buenos trucutrucus.

Pongamos esta noticia acá que acabo de oir por el arradio.
Ya la posteó Toñito en el fracachat, luego me he liado y no he puesto bien el sucforo para ir al hilo del Atletismo, é iguá.

Récord histórico de Sabastian Sawe, primera persona en bajar de 2h en maratón

La gesta más deseada de la historia del atletismo se hizo realidad en Londres. Sabastian Sawe (31 años) se convirtió en la primera persona en bajar de la icónica

www.mundodeportivo.com

La gesta más deseada de la historia del atletismo se hizo realidad en Londres. Sabastian Sawe (31 años) se convirtió en la primera persona en bajar de la icónica barrera de las 2h en maratón. El keniano cruzó la meta frente al Palacio de Buckingham en 1h59'30

Tremenda marca, se ha abajado de la barrera de las 2h. uffff

Además, el segundo clasificado, Yomif Kejelcha, protagonizó el mejor debut de la historia al bajar también de las dos horas con un crono de 1h59'41. Igualmente, el tercer clasificado, Jacob Kiplimo, también consiguió entrar en meta en 2h00'28, por debajo del récord del mundo vigente de Kelvin Kiptum (2h00'35). Una evolución en las marcas que va ligada a la batalla tecnológica que mantienen las principales firmas deportivas del mundo para crear las zapatillas más rápidas y eficientes del mercado.

En la radio he escuchado que estas zapatillas pesan menos de 100g, y que han sido un factor muy importante para la consecución de esta gesta.
Las características y la cantidad de trucutrucus que valen estas zapas se lo dejo al pana @Edelweiss por si quiere ampliar la información cuando se le pase la resaca.


K#rma & Pwrrrun pwrrrun

 

[miliu]

Pongamos esta noticia acá que acabo de oir por el arradio.
Ya la posteó Toñito en el fracachat, luego me he liado y no he puesto bien el sucforo para ir al hilo del Atletismo, é iguá.

Récord histórico de Sabastian Sawe, primera persona en bajar de 2h en maratón

La gesta más deseada de la historia del atletismo se hizo realidad en Londres. Sabastian Sawe (31 años) se convirtió en la primera persona en bajar de la icónica

www.mundodeportivo.com

Tremenda marca, se ha abajado de la barrera de las 2h. uffff

En la radio he escuchado que estas zapatillas pesan menos de 100g, y que han sido un factor muy importante para la consecución de esta gesta.
Las características y la cantidad de trucutrucus que valen estas zapas se lo dejo al pana @Edelweiss por si quiere ampliar la información cuando se le pase la resaca.


K#rma & Pwrrrun pwrrrun

Adidas se apunta el tanto; imagino que todas las marcas iban locas porque hubiese sido la primera vez con unas suyas.

El negrito debe ser un peso pluma, porque un tío normal las deshace a mitad de carrera.

El tiempo es bestial, no sé en cuánto estaba el récord, pero este lo ha debido bajar al menos 1 minuto. Qué maravilla verlo, no tenía tan claro que se llegaría aún.

 

[miliu]

Por cierto, el segundo también baja de las dos horas, aunque nadie se acuerde de él.

Los dos primeros en la Historia que bajan de dos horas.

 

[Césped Alí]

Por cierto, el segundo también baja de las dos horas, aunque nadie se acuerde de él.

Los dos primeros en la Historia que bajan de dos horas.

Los tres primeros bajaron el record del mundo.

Debe ser jodido el segundo: sabes que vas a bajar el record del mundo, sabes que vas a bajar de las dos horas.... ¡¡y te gana otro!!

Independientemente de la MANDANGA PREMIUM que deben llevar, Adidas le ha metido un bofetón importante a Nike y Asics con la foto y la marca. Que los dos primeros llevaban las nuevas zapatillas...

 

[ignaciofdez]

Los tres primeros bajaron el record del mundo.

Ojocuidao que por lo oido por la radio puede haber revisión del VAR o lo que sea.

Dicen que lo musmo las zapatillas tienen una especie de ganancia cinética no reglamentaria si tienen una suela superior a me parece 40 mm, y esas Adidas están ahí ahí

K#rma y veremos