loju rebuznó:
Ijoputa, cuéntanos mas, que sueltas aquí una monolínea y te vas triste y melancólico. Entrenamiento, lo que has comido "exactamente" (maomenos) y tal.
Creo que te tienes que plantear pesar absolutamente todo e ir subiendo las calorías poco a poco. Puede que el problema sea subir las calorías de repente mucho y tu cuerpo diga que no es capaz.
Pues es que he comido más o menos lo mismo, con la apostilla reseñada. El miércoles o jueves terminé con la leche entera que me quedaba, he dejado el resto de lácteos, como dije he suprimido completamente la ingesta de picsas y resto de carbos chungueros, hasta hoy llevo bastantes días sin tocar el pan de molde (alomojón esta tarde tomo algo en el post-entreno), meto más pollo y más pavo, sigo comiendo ternera, cerdo normalmente. Y huevos a tutiplén. Se me acabó la avena* a mitad de semana y probé a no tomarla a ver cómo me encontraba de energías. La he vuelto a comprar por tenerla, pero no he notado ninguna disminución de fuerza (el sábado termigñé con single en press declinado con 110 kellogs). También he prescindido de las dos o tres onzas de choco +70% que tomaba todas las noches, no porque entienda que sea malo, sino porque pensé que me costaría dejarlo y quise ponerme a prueba.
Mi pre-entreno de hoy ha sido venado a la plancha + 2 huevos cocidos con lata de atún al natural, aliñado con aceite de oliva y sal. Media hora antes de ir, tomaré el café bien cargado de costumbre.
Como dije, de fuerza me encuentro muy bien. De hecho el viernes le dije al monitor con el que entreno últimamente que me encontraba bien y que para llevar haciéndolo ininterrumpidamente de domingo a viernes no estaba cansado y que hubiera podido seguir con algún ejercicio extra.
Como me rompí/fisuré el meñique (y creo que el adyacente, porque me jode igual que el otro) no he hecho nada de pierna por el dolor (y cierta dosis de prudencia), así que le he estado metiendo bastante tralla al tren superior: press de banca, press de hombre, pullover con mancuernas (todo esto pesos libres, porsupu)...
Hoy, tras varios meses sin, he empezado a tomar batido de protes de nuevo.
Un beso.
* 18 centimazos han subido la bolsa de medio kilo de avena los hijos de puta de Carreful.
Edito: También he quitado la fruta.