MY PROTEIN - Mi proteína en tu culo - (STACKS MASIVOS de suplementos)

[Van Der Freak]

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[naxo]

ATENCIÓN, PREGUNTA:

¿Hasta que punto es beneficioso o aconsejable el consumo de suplementos, por ejemplo proteínas en suero, cuando los pesos que se mueven tampoco son elevados?

¿Qué es lo que un primerizo debería consumir al empezar, en caso de que debiera consumir algo?

 

[Tiboroski]

¿Hasta que punto es beneficioso o aconsejable el consumo de suplementos, por ejemplo proteínas en suero, cuando los pesos que se mueven tampoco son elevados?

Los batidos de proteínas son un medio fácil y rápido de suplir niveles de proteínas que no alcanzamos comiendo. Si usted tiene la posibilidad de comer suficiente proteína, no los necesita. Y lo mismo para el omega 3 y tantas otras cosas. Ahora, espero que tanto su bolsillo como su estómago sean profundos.

¿Qué es lo que un primerizo debería consumir al empezar, en caso de que debiera consumir algo?

Un buen multivitamínico.

 

[Spawner]

Y ni eso. Un primerizo debería revisar su dieta primero, ver qué y sistema de entreno va a seguir y probar. Tras un mes, sacar conclusiones y modificar dieta si es necesario. Al segundo mes, si se ve que hay carencias, ya se pensará en la suplementación.

 

[Tiboroski]

Y ni eso. Un primerizo debería revisar su dieta primero, ver qué y sistema de entreno va a seguir y probar. Tras un mes, sacar conclusiones y modificar dieta si es necesario. Al segundo mes, si se ve que hay carencias, ya se pensará en la suplementación.

Estoy de acuerdo con su recomendación en términos generales, pero si le he recomendado solamente eso es porque creo que un buen multivitamínico viene bien a todo el mundo, no son especialmente caros y no causan efecto negativo alguno sobre la saluc.

 

[Spawner]

Te entiendo, yo es que soy especialmente vehemente con la gente que antes de levantar una mancuerna, ya se han comprado toda la equipación y tienen la despensa llena de suplementos. No digo que sea el caso de nuestro Naxo.

 

[naxo]

El control de la dieta lo llevo mal, y tampoco se la cantidad de macronutrientes que me meto al cuerpo, ya que no hago medición alguna, por pereza, sobre todo.
Lo único que intento tener más o menos bajo control es la ingesta de hidratos.
Por otro lado, intento hacer un consumo de proteínas más o menos acorde a lo que comentado por aquí, pero no creo llegar ni de coña a unos 1.5 gr. por kg de peso.

 

[HombreAsqueroso]

Pues eso es básico. Una báscula electrónica y una app tipo myfitnesspal (u otro sistema de conteo de calorías y macros) son indispensables a la hora de progresar y no hacer las cosas a lo loco.

 

[Tiboroski]

...intento hacer un consumo de proteínas más o menos acorde a lo que comentado por aquí, pero no creo llegar ni de coña a unos 1.5 gr. por kg de peso.

Si no llega ni de coña a 1,5 gramos/kg de protes está bastante lejos de lo que comentamos aquí.

 

[rendder]

no causan efecto negativo alguno sobre la saluc.

Bueno, no se como de complicado será de conseguirlo, pero por lo que tengo entendido una hipervitaminosis es una cosa muy jodida. Supongo que será con vitaminas liposolubles.

 

[naxo]

Si no llega ni de coña a 1,5 gramos/kg de protes está bastante lejos de lo que comentamos aquí.

Eso es más o menos lo que venía diciendo.

 

[Black Adder]

Sí, sobre todo (en realidad había puesto sobre todo junto porque soy un subnormal) de vitamina A. Ocurría anteriormente, cuando les recetaban a las embarazadas aceite de hígado de bacalao y les salían fetos deformados.

Los multivitamínicos actuales vienen con dosis muy moderadas de liposolubles.

 

[Tiboroski]

Eso es más o menos lo que venía diciendo.

...porque aquí solemos recomendar ingestas bastante más altas que 1,5.

Bueno, no se como de complicado será de conseguirlo, pero por lo que tengo entendido una hipervitaminosis es una cosa muy jodida. Supongo que será con vitaminas liposolubles.

En general, cualquier "hiperingesta" es jodida. No me me sea tocapelotas, afeminado roboc.

 

[rendder]

No tiene porqué, una vitamina hidrosoluble (vitamina c, por ejempl0x) como mucho lo que te puede ocurrir es que te cagues un poco por la patilla (tomando exageraciones, 100 gramos al día), pero poca historia mas.

Si hicieras algo así con vitamina A podría ser muy jodido.

 

[naxo]

...porque aquí solemos recomendar ingestas bastante más altas que 1,5.

Por lo que tengo leído, asumo que una cantidad recomendada es la de 2 gr por cada kilogramo de peso, de ahí que haya puesto esos 1,5 gramos, como un mínimo al que no llego

 

[Tiboroski]

No tiene porqué, una vitamina hidrosoluble (vitamina c, por ejempl0x) como mucho lo que te puede ocurrir es que te cagues un poco por la patilla (tomando exageraciones, 100 gramos al día), pero poca historia mas.

Si hicieras algo así con vitamina A podría ser muy jodido.

Que sí, pero la cuestión no es esa. La cuestión es que le he recomendado un multivitamínico decente y me ha salido con lo de la hiperingesta. Como si le hubiera recomendado cenar brécol y salmón fresco a la plancha y usted suelta que ojo con eso porque tomar 18 kilos de brécol y 12 de salmón para cenar puede resultar jodido. Pues sí, muy bien todo.

 

[rendder]

:cry:

 

[Lebrom]

Parece que alguien está en esos días del mes.

 

[Tiboroski]

:cry:

:7:76:100:101

 

[naxo]

Me ha quedado todo mucho más claro, gracias hamijos

 

[rendder]

De nada hombre, nos gusta dar respuestas claras y concisas

 

[Toneti]

De los creadores de "Soy un gordo, no he corrido en mi vida, pero quiero prepararme una maratón", ahora llega la refrescante comedia veraniega "Apenas hago pesas y apenas como pero quiero mi batido de proteinas"

Porque todo el mundo, incluso un andaluz de derechas, tiene derecho a soñar.

 

[naxo]

De los creadores de "Soy un gordo, no he corrido en mi vida, pero quiero prepararme una maratón", ahora llega la refrescante comedia veraniega "Apenas hago pesas y apenas como pero quiero mi batido de proteinas"

Porque todo el mundo, incluso un andaluz de derechas, tiene derecho a soñar.

Una vez más, Toneti dando muestras de su aguda comprensión lectora. Eres un crack.

 

[Spawner]

De los creadores de "Soy un gordo, no he corrido en mi vida, pero quiero prepararme una maratón", ahora llega la refrescante comedia veraniega "Apenas hago pesas y apenas como pero quiero mi batido de proteinas"

Porque todo el mundo, incluso un andaluz de derechas, tiene derecho a soñar.

A me refería antes, aunque no creo que sea el caso de Naxo.

 

[Toneti]

Una vez más, Toneti dando muestras de su aguda comprensión lectora. Eres un crack.

Ya, porque te has pasado a preguntar por aquí para un amigo.