Vamos a ver, en esto del ejercicio bien sabes que nada es matemático.
Un tipo bien entrenado, con sus buenos abdominales, fuerte musculatura y buena elasticidad, pues no tiene porque lesionarse con estos ejercicios.
Por otro lado, no aportan una mierda a vuestra forma física. Para ganar resistencia, potencia, velocidad ó lo que cojones pretenda el subnormal ese hay métodos más efectivos y seguros. Además con esto de la internet, se puede consultar en muchos sitios especializados, como Foroatletismo por ejemplo, ó los videos del canal de Chema Martínez.
Lo que quiero decirte, lo tengo claro, es que con esa puta mierda de lastres hay mucho mayor riesgo de lesiones que si no los llevaseis. Es decir, no vais a ganar nada en cuanto a forma física, y si podeis perder algo.
Mucho ojo amigo, procura tener tus articulaciones bien flexibles, haz bien de abdominales, calienta bien antes de hacer esa gilipollez. Con esas cositas el riesgo de lesión casi seguro que lo evitas, pero no te confíes.